Internetul este un loc unde poți găsi multe sfaturi pentru a ține dietă. Cu toate acestea, aceste sfaturi nu sunt întotdeauna cele mai bune de urmat. Pentru a merge la dietă sau la reeducarea alimentară, nu este întotdeauna necesar să te privezi de toate alimentele. Află care sunt cele 7 alimente care nu trebuie eliminate din viața de zi cu zi atunci când te decizi să mănânci sănătos și echilibrat.
Citeşte mai mult:Aliați dietetici: aceste 4 fructe ajută în procesul de slăbire
Vezi mai mult
Ai grijă de prostată ta: 12 alimente care previn bolile la nivelul organului
Dietă fără sacrificii: Consultați rețeta acestei budinci delicioase
Alimente care nu trebuie eliminate din dietă.
Există o gamă largă de alimente la care nu trebuie să renunți când faci reeducare alimentară. Înainte să crezi că poți mânca totul în exces, nu e așa.
Este important să fii atent și să iei în considerare faptul că te concentrezi pe pierderea în greutate. Dar dacă nu exagerați cu porțiile, nu trebuie să eliminați aceste alimente din viața voastră. Consumul anumitor alimente într-un mod adecvat, prietenos și echilibrat nu vă afectează scopul.
Aceste alimente pot fi folosite de tine și pot face parte din dieta ta într-un mod echilibrat și sănătos. Amintiți-vă doar că dieta este o parte a procesului de pierdere în greutate.
Vezi care sunt cele 7 alimente:
Fructe uscate
Fructele uscate au o reputație proastă de a fi dulci. Dar, dacă mănânci un soi care nu are zahăr adăugat și într-o porție recomandată, le poți avea.
100% suc de portocale
Aceasta este o băutură plină de nutrienți și este hidratantă, în ciuda faptului că este considerată prea dulce. Cu toate acestea, o porție pe zi (un pahar) nu dăunează nimănui.
Paste
Acesta este un carbohidrat rafinat și un răufăcător pentru mulți. Ideal este sa reduci portiile si sa mananci echilibrat.
ouă
Ele pot fi considerate grase, dar grasimile si proteinele pot oferi o satietate mare, care te poate ajuta sa mananci mai putin pe termen lung.
Ciocolată
Poți, când ai chef, să mănânci o bucată de ciocolată. Ideal ar fi să fie semi-amar, făcut cu o porție mare de cacao.
cartof englezesc
Ar trebui să mănânci cartofii în cantități mici, fără a avea prea multă grăsime.
Nuci
Cunoscut ca este bogat in grasimi si are o multime de calorii. Cu toate acestea, majoritatea soiurilor de nuci sunt făcute din grăsimi mai sănătoase.
