Cu toții ne-am întrebat dacă, de fapt, coaja fructelor și legumelor este bună pentru sănătate, iar răspunsul este evident da, la urma urmei, sunt bogate în nutrienți, cum ar fi, de exemplu, vitamina C și minerale precum fier și zinc. Având în vedere asta, începând de astăzi, sperăm că nu mai irosești această comoară pe care ne-o dă natura și să începi să consumi și cojile, sporind sănătatea ta cu acest nou obicei.
Citeşte mai mult: Reteta de ceai din coaja de fructe pentru a imbunatati imunitatea
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Sănătatea ta se va îmbunătăți cu peelingurile de fructe și legume
Verificați acum cum vă puteți îmbunătăți sănătatea consumând coji de fructe și legume irosite anterior:
- schimba-ti obiceiurile
Mulți oameni pierd timpul și, mai important, nutrienții curățând fructele și legumele înainte de a le consuma.
Procedând astfel, s-ar putea să nu vă întăriți imunitatea și să vă îmbunătățiți sănătatea, datorită faptului că cojile de fructe și legume sunt surse bogate de minerale, fibre, vitamine și
antioxidanti.- Prevenirea bolilor
Avand in vedere ca lipsa nutrientilor din organism poate creste riscul de boli cronice precum boli de inima si diabet de tip 2, bolile infectioase pot fi prevenite si prin consumul de coji de fructe si legume.
Deoarece cojile sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, care întăresc imunitatea, ele pot preveni infecțiile virale, cum ar fi gripa.
- Coji de fructe și legume care vă vor întări imunitatea
- Cartof: Sursa de flavonoide, a caror actiune este antiinflamatoare si antioxidanta;
- Morcov: Contine beta-caroten, un antioxidant care, in organism, va fi transformat in vitamina A;
- Pară: Are o concentrație mare de fibre și un indice glicemic scăzut, ajutând la controlul nivelului de zahăr din sânge;
- Gunoi: Abundent în vitamina C, compuși fenolici și fibre, pe lângă faptul că are o concentrație mare de apă.