Cui nu-i place un fruct bun, nu? Foarte gustoase, rodia și pepenele verde sunt printre preferatele celor care doresc să se hidrateze și să aibă o masă foarte hrănitoare. Totuși, dacă decidem să comparăm cele două, care dintre ele este mai hrănitoare? Ai fost curios să afli rezultatul? Vezi mai jos cine a câștigat acea bătălie.
Citeşte mai mult: Beneficiile bananei: Fructele combate boli precum anemia
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Principalele diferențe
Comparând 100g din fiecare, se poate observa că rodia este mai bogată în potasiu și folat, în timp ce pepenele verde are mult mai puțin zahăr (cel puțin jumătate în raport cu celălalt fruct). În plus, are mult mai multă tiamină. În acest caz, aceeași cantitate de pepene verde poate oferi doar 30 de calorii, 0,6 g de proteine, 7,8 g de carbohidrați, 6,2 g de zahăr, 0,4 g de fibre și 0,2 g de grăsimi.
Rodiile, in schimb, au in compozitie mult mai putina apa, deci au aproape triplu caloriile (aproximativ 83 de calorii). Cu toate acestea, pentru cei care caută masa musculară, oferă 1,6 g de proteine, 18,7 g de carbohidrați, 13,6 g de zahăr, 4 g de fibre și 1,17 g de grăsimi.
Cele mai mari beneficii
- Pepene
Pepenele verde are proprietăți care ajută la combaterea efectului îmbătrânirii, este antiinflamator și poate fi folosit chiar și în tratarea astmului. De asemenea, pentru că are multă apă în compoziție, este excelentă pentru hidratarea corpului, ajutor digestiv, curățare și întinerire a pielii.
Cu toate acestea, în unele cazuri, în special pentru persoanele alergice, poate duce la scăderea tensiunii arteriale, amețeli, umflare în zona gurii și dificultăți de respirație.
- Rodie
Între timp, rodia este utilizată pe scară largă pentru îngrijirea inimii și regenerarea cartilajelor, în special în rândul sportivilor. În plus, este excelent pentru creșterea hemoglobinei, rata metabolică și prevenirea constipației. Când vine vorba de alergii și efecte secundare, persoanele cu un anumit tip de respingere a rodiei pot prezenta umflături, dureri abdominale, mâncărime, frig și dificultăți de respirație.
Până la urmă, cele două fructe sunt extrem de hrănitoare, dar pot fi folosite în scopuri diferite. Pepenele verde este excelent pentru hidratare și pentru cei care caută un aliment cu conținut scăzut de calorii. Rodia este o sursă excelentă de proteine și carbohidrați, dând energie și stare de spirit celor care fac activități fizice.