ai grijă de funcția cognitivă implică mult mai mult decât simpla creștere a nivelului de inteligență. Este un proces continuu de-a lungul vieții care are beneficii pentru sănătatea mintală, reduce riscul afecțiunilor degenerative ale creierului, plus multe alte beneficii.
Un factor important de luat în considerare în această căutare este timpul petrecut plângându-se, deși mulți oameni încă nu realizează acest lucru.
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Puteți cheltui mult mai mult decât cuvintesau timp, deoarece mintea ta poate lâncezi cu fiecare secundă de plângere petrecută pe parcursul zilei.
Da, asta ai citit: se dovedește că plângerea are un efect dăunător asupra funcției cognitive. Prin urmare, evitarea plângerii este o practică care poate fi benefică pentru creier.
Cercetările efectuate la Universitatea Stanford au descoperit descoperiri surprinzătoare despre impactul plângerii asupra funcției cognitive.
Potrivit studiilor preliminare, ascultarea plângerilor sau plângerea timp de 30 de minute pe zi poate duce la în deteriorarea neuronilor din hipocamp, o regiune esențială pentru rezolvarea problemelor și funcționarea cognitive.
Efectul plângerii asupra sănătății creierului
doctor Travis Bradberry, autorul cărții The Power of Positivity: How to Shape Your Brain for Success, evidențiază în opera sa influența negativității, în special a plângerii obișnuite, în reconfigurarea creier.
Potrivit specialistului, actul de a te plânge condiţionează creierul să gândească negativ la viitor, schimbându-i tiparul de funcţionare.
Această condiționare face ca creierul să caute și să se concentreze asupra negativității, fără a depinde de ceea ce se întâmplă în exterior. Ca urmare, percepția celorlalți despre noi poate fi afectată, precum și propria noastră funcție cognitivă.
Răspunsul organismului la stres joacă un rol important în recablarea creierului pentru negativitate. Neuroplasticitatea, care este capacitatea creierului de a se adapta și de a forma noi conexiuni neuronale, este, de asemenea, implicată în acest proces.
Neurolog Dr. Lucia Zavala subliniază că stresul cronic poate perturba echilibrul acestor conexiuni neuronale, impactând diverse aspecte precum luarea deciziilor și tiparele de somn.
Este încurajator să știm că putem inversa daunele aduse creierului nostru prin plângere și negativitate. Dr. Zavala subliniază că creierul nostru are capacitatea de a se adapta la stilul nostru de viață, inclusiv la tiparele noastre de gândire și la emoțiile.
Prin adoptarea unui stil de viață sănătos pentru creier, îi putem păstra adaptabilitatea, adică neuroplasticitatea. Aceasta înseamnă că ne putem remodela creierul spre pozitivitate și ne putem îmbunătăți funcția cognitivă.
Plângeți-vă mai puțin (sau nu vă plângeți)
Într-un alt studiu, realizat de Universitatea din California, s-a dezvăluit că cultivarea unei atitudini de recunoștință poate avea un impactsemnificative în sănătatea noastră mintală.
Practicând recunoștința, scădem nivelurile de cortizol, un hormon legat de stres, și experimentăm îmbunătățiri ale dispoziției și energiei.
Recunoașterea și adaptarea la modul în care gândim negativ este primul pas către atingerea pozitivității. Cultivând o mentalitate mai optimistă și recunoscătoare, putem promova schimbări pozitive în creierul nostru și, în consecință, în funcția noastră cognitivă.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.