Am auzit mereu despre beneficiile papaya în tranzitul nostru intestinal. Acest lucru se datorează faptului că acest fruct are un mare efect laxativ care ajută la eliminarea fecalelor din organismul nostru. Cu toate acestea, acesta nu este singurul avantaj de a-l include în rutina ta.
Știind acest lucru, separăm o listă cu toate beneficiile adăugării acestui fruct în viața de zi cu zi.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Caruru: Cunoașteți beneficiile pentru sănătate și versatilitatea în...
Citeşte mai mult: Este rău să bei smoothie de banane cu mango în fiecare zi?
Verificați nutrienții din papaya
Papaya este un fruct bogat în vitamine și, prin urmare, devine un aliat puternic al sănătății tale. La urma urmei, el este bogat în vitaminele A, din complexul B și C, pe lângă faptul că oferă cantități nutritive bune de fier, calciu, fosfor și fibre. Papaya conține, de asemenea, o enzimă numită papaină, care ajută la procesul digestiv al corpului nostru și ajută la absorbția nutrienților din alimente.
De aceea, consumul lui este indicat celor care vor sa slabeasca, deoarece este un fruct cu putine calorii si pentru ca contine fibre alimentare care ajuta la cresterea senzatiei de satietate. Prin aceasta, papaya contribuie la ingerarea altor alimente in cantitati mai mici, ajutand la deficitul caloric.
Adăugând papaya la rutina ta
Consumul zilnic de papaya poate fi bun pentru organismul tău în mai multe moduri. Vedeți acum câteva dintre ele:
- Combate constipația;
- Întărește sistemul imunitar;
- Ajută la generarea de colagen;
- Controlează glucoza și colesterolul.
Beneficiile papaya sunt diverse, la urma urmei, acesta este un fruct bogat în antioxidanți și compuși antiinflamatori, contribuind la reducerea riscurilor de cancer de colon și boli cardiovasculare. De asemenea, datorită cantităților sale nutritive de vitamina C, acest fruct ajută la promovarea unei capacități de vindecare mai rapidă a organismului.
Papaya este foarte recomandată și de nutriționiști pentru dietele sportivilor, deoarece are concentrații mari de fosfor, crescând rezistența fizică și prevenind oboseala musculară. Prin urmare, consumul zilnic al acestuia promovează multe beneficii pentru sănătate, în mai multe moduri, pe lângă faptul că întărește apărarea organismului și este un fruct gustos.
