Momentul zilei în care oamenii cu Diabet consumul anumitor alimente poate fi la fel de important ca și cantitatea, potrivit unei noi cercetări publicate în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism al Societății Endocrine. Persoanele cu diabet isi pot imbunatati sanatatea daca mananca anumite alimente in anumite momente ale zilei. Verificați acum pentru mai multe informații despre importanta orelor de masa pentru diabetici!
Citeşte mai mult: Cele mai bune 3 alimente care ajută la gestionarea diabetului
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
PicPay va percepe acum o taxă pentru inactivitate; vezi cum va functiona
Studiu efectuat cu diabetici
Ghidurile alimentare și strategiile de intervenție în diabet ar trebui să integreze planurile viitoare de consum alimentar programat. Cercetătorii au analizat date de la 4.642 de persoane cu această comorbiditate, colectate de National Health and Nutrition Examination Survey, pentru a analiza riscul de deces din cauza bolilor de inimă.
Astfel, s-a constatat că persoanele cu diabet care au mâncat cartofi sau legume cu amidon dimineața, cerealele integrale după-amiaza și legumele întunecate seara erau mai puțin probabil să moară din cauza bolii cardiovascular. De asemenea, persoanele care mănâncă multă carne (de orice fel) noaptea au mai multe șanse să moară din cauza bolilor de inimă.
Cele mai importante puncte ale dietei unui diabetic
Micul dejun este masa principală, în special pentru diabetici. Această masă ajută la prevenirea creșterii în greutate prin reglarea sațietății pe parcursul zilei. Este important ca persoanele cu diabet să nu sară peste nicio masă. Aportul de sare ar trebui să fie redus la minimum, deoarece sodiul face ca inima să pompeze sângele mai repede, crescând tensiunea arterială.
Se recomandă consumul de porții fracționate pe parcursul zilei. Astfel, individul reușește să mențină echilibrul nivelului de glucoză din sânge și să evite supraalimentarea, ceea ce este normal atunci când stăm mult timp fără să mâncăm.
Carnea roșie este foarte importantă în dietă deoarece conține multe proteine, fier și vitamina B12. Dar este indicat să optezi întotdeauna pentru carnea slabă, care are mai puține grăsimi saturate, și să nu mănânci noaptea.
Încercați să schimbați laptele integral, precum și derivatele acestuia, pentru varianta cu mai puțină grăsime, care ar fi laptele degresat.
