Dacă aveți probleme cu pielea lăsată, să știți că cel mai bun mod de a o combate este o alimentație bună.
Fructele, de exemplu, atunci când sunt incluse în rutina ta, te pot ajuta în acest sens, deoarece au nutrienți importanți pentru sănătatea pielii noastre, pe lângă faptul că ne ajută la definirea mușchilor. corp.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Caruru: Cunoașteți beneficiile pentru sănătate și versatilitatea în...
Dacă doriți să obțineți un câștig bun de masă și să puneți capăt căderii, verificați un fruct ușor de găsit pe piață care vă poate ajuta în acest sens.
Mango: un fruct cu polifenol și acid galic
(Imagine: redare / internet)
Mango este o alegere excelentă de fructe pentru a scăpa de mușchiul din organism datorită nutrienților, polifenolilor și acidului galic. Acești compuși sunt antioxidanți, ceea ce înseamnă că vă protejează pielea împotriva radicalilor liberi.
Acidul galic este, de asemenea, un astringent excelent, făcându-ți fața să pară mai frumoasă. Rezultatul în organism este o scădere a lăsării, în special pentru cei care slăbesc.
Nutrienții conținuti de mango
Mango este un fruct care iese în evidență atunci când vorbim despre alimente care pot reduce lăsarea corpului și, de asemenea, ajută la creșterea în masă. Asta pentru că are vitamine și minerale în compoziția ei care sunt excelente pentru piele.
Mango contine vitamina C, care ajuta la producerea de colagen, care este esential pentru a aduce mai multa fermitate si elasticitate pielii. Alături de vitamina A, vitamina C ajută și la reducerea îmbătrânirii premature.
Cum să introduci acest aliment în rutina ta
După ce au înțeles mai bine beneficiile mango-ului și cum acționează acesta în corpul nostru, este obișnuit ca oamenii să aibă îndoieli cu privire la modul de a introduce acest aliment în rutina lor.
Mango poate fi consumat în diferite moduri și mereu proaspăt, fie în salate, ca desert, în smoothie-uri și în alte rețete.
Mai mult, merită menționat că există diferite tipuri de mango pe care le putem găsi pe piață, precum Palmer, Tommy, Haden și Kent și fiecare dintre ei are caracteristici de textură și aromă.
Importanța alimentației sănătoase
Oricine este în proces de a pierde în greutate sau de a câștiga masa musculară trebuie să fi observat cât de important este să mențină aalimenteechilibrat și sănătos, nu?
Aportul de fructe, legume și verdețuri este esențial pentru a vă ajuta în acest proces, deoarece, pe lângă faptul că vă ajută să obțineți rezultatele, contribuie la menținerea sănătății.