O cunoaşterea de sine Este esential pentru dezvoltarea personala. Cuvântul autocunoaștere este format din prefixul „auto” care înseamnă „sine” și substantivul „cunoaștere” care se referă la capacitatea de a înțelege prin rațiune.
Cunoașterea de sine este înțelegerea pe care oamenii o dobândesc despre ei înșiși de-a lungul vieții, despre calitățile, defectele, limitările, temerile, dorințele și nevoile lor.
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Conștientizarea de sine este un proces de introspecție și autoobservare care necesită inteligență emoțională și duce la autoacceptare și creștere personală. Calea autocunoașterii duce la construirea unei identități personale.
Cunoașterea de sine este considerată un semn de maturitate și responsabilitate emoțională a ființelor umane, pe lângă faptul că este unul dintre principiile de bază pentru a face faţă vieţii emoţionale într-un mod mai puţin dureros şi turbulent.
Pași pentru ca autocunoașterea să devină eficientă
Percepția de sine
Aceasta se referă la capacitatea de a ne percepe pe noi înșine ca indivizi cu un set de calități și caracteristici diferențiate.
autoobservarea
Auto-observarea implică recunoașterea noastră, a comportamentelor, a atitudinilor și a circumstanțelor care ne înconjoară.
Memoria autobiografică
Aceasta este construcția propriei noastre vieți, a propriei noastre istorii personale, a punctului nostru de vedere, care ne permite să generăm un concept de sine despre cum am fost și cum putem deveni.
Stimă de sine
Stima de sine este percepția și aprecierea pe care fiecare le simte despre sine. Este evaluarea pe care o facem în mod regulat despre noi înșine, iar autocunoașterea stă la baza stimei noastre de sine, fundamentală în relația pe care o avem cu noi înșine și cu ceilalți oameni.
acceptare de sine
Acceptarea de sine este capacitatea ființelor umane de a se accepta așa cum sunt. Acceptarea de sine ne ajută la bunăstarea emoțională, permițându-ne să nu ne simțim vinovați pentru cine suntem și cum gândim, precum și evitând frustrarea pentru că ne acceptăm limitările.
Ce câștigăm din autocunoaștere
Când ajungem să ne cunoaștem, suntem clari cu privire la limitările și posibilitățile noastre. În plus, suntem capabili să acceptăm și să înțelegem motivele care ne determină să acționăm într-un anumit fel și, mai presus de toate, avem conștientizarea care sunt nevoile noastre și să învățăm să le respectăm și să le satisfacem, punând limite pentru ceilalți când necesar.
Uneori putem descoperi aspecte din noi înșine care ne jenează sau chiar ne sperie; idei care par inconsecvente și contradictorii cu ceea ce credem despre noi înșine, dar fac și parte din ceea ce sunt eu; atunci când nu acceptăm și respingem acele părți ale noastre pe care le considerăm negative, ne refuzăm și noi înșine oportunitatea de a le îmbunătăți; și, prin urmare, să se dezvolte și să crească la nivel personal.
Cunoașterea de sine nu este doar baza stimei de sine, ci este și baza încrederii în sine și a autocontrolului, calități care ne permit să ne respectăm și să ne confruntăm cu diferitele situații care apar în viață, ceea ce favorizează dezvoltarea atitudinilor proactivă.
A te cunoaște în profunzime nu este ușor, necesită motivație, voință și timp, iar acest proces este esențial pentru a ne îmbunătăți bunăstarea emoțională și sănătatea mintală. Prin urmare: „Cunoaște-te pe tine însuți” (Socrate)!
Psiholog, postuniversitar în Managementul Afacerilor Executive Coaching și Skills. Scriitor cu pregătire internațională pentru scriere creativă și povestire. Cercetător la Dakila Pesquisas, crearea metodologiei de Coaching Pedagogic pentru părinți și educatori.