Soda este o băutură foarte populară printre oameni, în special printre tineri. Deși pare inofensiv, sifonul, atunci când este consumat în exces, poate dăuna sănătății. Prin urmare, este esențial să nu folosiți excesiv acest produs.
→ Ce este sifonul?
Potrivit Asociației braziliane a industriei băuturilor răcoritoare și a băuturilor fără alcool (ABIR), băuturile răcoritoare pot fi definite ca unbautura carbogazoasa, obtinuta prin dizolvare, in apa, suc sau extract natural, adaugata cu zahar sau indulcitori (indulcitori). Tot conform ABIR, sifonul trebuie sa aiba, in mod obligatoriu, apa, suc sau extract de legume, zahar sau indulcitori si dioxid de carbon.
Citeste si tu: Istoria sifonului
→ Care este răul pe care băuturile răcoritoare îl provoacă sănătății?
Cum stim noi, sifonul este bogat în zaharuri, prin urmare prezintă a valoare calorică ridicată. De asemenea, prezintă acidulanti, conservanti si coloranti artificiali. Datorită acestor caracteristici, băuturile răcoritoare sunt asociate cu o serie de probleme de sănătate.
Datorită cantității mari de zaharuri, băuturile răcoritoare sunt legate de crestere in greutate si cu obezitatea. Obezitatea, la rândul ei, este legată de probleme grave de sănătate, cum ar fi Diabet, cancer și boli cardiovasculare. În plus, studiile demonstrează relația dintre consumul excesiv de sifon și tensiune arterială crescută, care este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare şi pentru Accident vascular cerebral, numit și accident vascular cerebral.
Cercetările sugerează, de asemenea, o relație între consumul de băuturi răcoritoare cola și modificări osoase care duc la reducerea masei osoase si la cresterea riscului de fracturi. În plus, prezența altor substanțe în băuturile răcoritoare, precum unii coloranți, poate declanșa procese alergice.
→ Importanța alimentației sănătoase
Am văzut că bauturi nealcoolice, în principal din cauza ta valoare calorică ridicată, poate influența negativ pentru sănătatea oamenilor. Cu toate acestea, a avea o alimentație sănătoasă nu înseamnă doar eliminarea sifonului din dietă, este necesar să îl includeți în mese alimente bogate în nutrienți și dozați cei care pot provoca rău. Adăugarea de legume în meniu și reducerea consumului de sare și dulciuri sunt acțiuni simple care îți pot îmbunătăți dieta.
Citeste si:Recomandări pentru o alimentație sănătoasă
Un mâncat sănătos aduce mai multe beneficii pentru organismul nostru şi este esenţial să se evite o serie de probleme de sanatate. În plus, suntem mai dispuși să facem activități de zi cu zi și avem mai multe șanse să menținem greutatea.
De Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Sursă: Brazilia școală - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm