Obezitatea este o boală cronică care poate fi definită ca acumularea excesivă de grăsime în corpul unei persoane. Obezitatea este de obicei determinată pe baza indicelui de masă corporală (IMC), dar acest indice nu este întotdeauna corect, cu unele limitări. Obezitatea este o problemă care a afectat o mare parte a populației și este departe de a fi doar o problemă estetică, fiind un factor de risc pentru boli precum hipertensiunea și Diabet.
Cauzele obezității sunt variate, dar obiceiurile alimentare joacă un rol important în dezvoltarea acestei probleme. Mâncat sănătos și practica regulată a activitati fizice poate preveni obezitatea și poate juca un rol cheie în tratamentul acesteia.
Citește și: Riscuri de nutriție inadecvată
De ce au crescut cazurile de obezitate?
Societatea s-a schimbat și, odată cu aceasta, obiceiurile noastre. Cu toate acestea, această schimbare nu a fost benefică pentru corpul nostru. La copii, de exemplu, nu practică cu greu activități fizice, petrecând mult timp pe computerele și smartphone-urile lor
. THE mâncarea pierde și eacalitatea ta, fiind bazat, într-o mare parte din familii, pe fast food și produse industrializate. Consecința acestor atitudini este creșterea tot mai mare a obezității la populație, inclusiv la copii.Potrivit Societății braziliene de endocrinologie și metabolizare, Brazilia are aproximativ 18 milioane de oameni considerat obez. De asemenea, potrivit societății, dacă luăm în considerare persoanele supraponderale, suma ajunge la 70 de milioane, dublul de acum trei decenii.
Cauzele obezității
Obezitatea se caracterizează printr-o creștere a grăsimii corporale și poate fi declanșată de diferiți factori, cum ar fi disfuncții endocrine, patrimoniu genetic a unui individ sau dezechilibru între cantitatea de alimente ingerate și cheltuielile cu energia. Acest ultim factor este destul de comun.
În lumina celor de mai sus, este clar că, deoarece are cauze diferite, de multe ori nu este suficient doar pentru a controla alimente, este necesar să se prezinte la un medic pentru a putea evalua ce cauzează obezitatea în individual. Problemele endocrine, de exemplu, trebuie tratate corespunzător de către un endocrinolog, deoarece aceasta este singura modalitate de a inversa obezitatea.
consecințele obezității
Obezitatea este legată de probleme grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral (accident vascular cerebral), creșterea tensiunii arteriale, diabet, ateroscleroză, cancer, probleme pulmonare, probleme ortopedice, printre altele. Obezitatea este, de asemenea, legată de dezvoltarea probleme psihologice, care poate, de exemplu, să declanșeze depresie și stima de sine redusă.
Citește și:A mânca prea mult zahăr provoacă diabet?
Indicele masei corporale (IMC)
Pentru a afla dacă un adult este obez, se face un calcul relativ simplu: Indicele Masei Corpului (IMC). Pe baza acestui calcul, care se face împărțind greutatea unui individ în kilograme la înălțimea lor în metri pătrate, este posibil să se stabilească dacă persoana este sau nu supraponderală.
Conform valorilor de referință, atunci când IMC este mai mare de 25 kg / m2, individul este supraponderal. Dacă valoarea este mai mare de 30 kg / m2, pacientul este obez și, în consecință, are un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă, diabet și hipertensiune.
Potrivit IMC, putem clasifica obezitatea în ușoară, moderată și severă sau morbidă. Persoanele care au un IMC între 30-34,9 kg / m2 sunt considerați pacienți cu obezitate ușoară. Pacienți cu IMC 35-39,9 kg / m2 sunt moderat obezi. Cei cu obezitate severă sau morbidă, pe de altă parte, sunt cei cu un IMC peste 40 kg / m2.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că IMC nu poate diferenția ceea ce este masa slabă (fără grăsimi) de ceea ce este de fapt masa grasă. Astfel, persoanele cu mușchi dezvoltați, de exemplu, ar putea fi considerați obezi. Prin urmare, putem concluziona că calculul IMC trebuie să fie însoțit de o evaluare a altor factori. Pentru a afla mai multe despre subiectul acestui subiect, citiți: EuMC.
tratamentul obezității
Obezitatea este o boală gravă și trebuie tratată eficient. Este o problemă complexă care necesită o evaluare medicală detaliată. Obezitatea poate fi tratată de obicei prin trei metodologii: dietă, utilizarea de medicamente și intervenții chirurgicale. Metoda aleasă depinde foarte mult de starea de sănătate a fiecărei persoane.
Este demn de remarcat faptul că, pentru ca tratamentul să aibă succes, este esențial ca pacientul să țină cont de faptul că această problemă poate fi aduce consecințe grave și poate duce chiar la moarte, iar schimbările de stil de viață ar trebui să fie permanent.
Citește și: Anorexia și bulimia - tulburări grave de alimentație care pot duce la moarte
Sfaturi pentru prevenirea obezității
După cum am văzut în text, obezitatea este o boală cronică care poate avea cauze diferite. Deși în dezvoltarea sa sunt implicați mai mulți factori, adoptarea unor măsuri simple poate preveni apariția acesteia și poate ajuta individul să își mențină greutatea adecvată. Vedeți câteva sfaturi mai jos:
Reduceți consumul de uleiuri, grăsimi și zaharuri.
Includeți alimente minim procesate sau în natură, de exemplu, fructe, legume, legume și alimente integrale.
Mănâncă în locuri potrivite, evitând, de exemplu, să mănânci în fața televizorului. Acest obicei vă poate determina să mâncați rapid, ducând la un consum excesiv.
Practicați activități fizice în mod regulat.
Ai o viață mai activă adoptând măsuri precum urcarea scărilor în loc să folosești un lift, folosirea unei biciclete în locul unei mașini sau chiar, ori de câte ori este posibil, luarea unor distanțe scurte pe jos.
Consultați-vă medicul în mod regulat și faceți controalele de rutină.
Atenție: Dacă credeți că sunteți supraponderal, consultați medicul și consultați un nutriționist. Numai acești profesioniști sunt capabili să evalueze cazul și să indice modalități de îmbunătățire a sănătății. Continuarea dietelor fără recomandare poate agrava starea și poate declanșa alte probleme. Rămâneți aproape!
