După o zi obositoare ne simțim foarte somnoroși. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul nostru are nevoie de o odihnă și pentru asta trebuie să dormim. Este nevoie de cel puțin opt ore de somn pe zi pentru ca organismul să se poată odihni și astfel să se descurce cu toate activitățile zilei următoare.
În timp ce dormim, în corpul nostru se întâmplă mai multe lucruri foarte importante. În timpul somnului, sistemul nostru imunitar este întărit, iar hormonii sunt produși și eliberați în corpul nostru. Unul dintre acești hormoni este hormonul de creștere: aceasta înseamnă că atunci când suntem copii creștem în timp ce dormim. Prin urmare, cei care dorm prost au șansa de a avea probleme cu dezvoltarea lor fizică. Pe măsură ce îmbătrânim, acest hormon este eliberat și el, dar în doze mai mici.
Tot în timpul somnului, hormonul leptină este eliberat în organism. Acest hormon provoacă senzația de sațietate. Acest lucru înseamnă că la persoanele care dorm prost, corpul aproape că nu produce acest hormon, crescând șansele de a se îngrășa.
În timpul somnului există și odihnă și relaxare a mușchilor noștri, așa că un somn bun favorizează memorarea și învățarea.
Un somn bun ne favorizează învățarea
Cercetările efectuate de oamenii de știință arată că o persoană care doarme mai puțin este mai probabil să sufere de hipertensiune arterială, infecții, diabet și obezitate, pe lângă faptul că ați petrecut a doua zi senzația de rău, oboseală, cu capacitatea de raționament compromisă și coordonarea motorie, de asemenea oboseala fizică.
Un somn rău generează oboseală și dificultăți de concentrare
Când dormim bine, ne petrecem ziua următoare bine și ne sporim calitatea și speranța de viață.
Paula Louredo
Absolvent în biologie
