Activitățile fizice sunt echivalente cu toate activitățile care includ mișcările corpului și cheltuielile de energie. Oamenii care nu fac niciun fel de activitate fizică sunt chemați sedentar.
Când persoana nu face niciun fel de activitate fizică și are o dietă proastă, ajunge să dezvolte unele probleme de sănătate, iar una dintre ele poate fiobezitate.
Obezitatea afectează mulți copii din întreaga lume
Dar care este importanța activităților fizice pentru oameni?
Activitatea fizică este foarte importantă pentru sănătatea copiilor și a adulților, deoarece se îmbunătățește flexibilitate, forță musculară, întărirea oaselor și articulațiilor și dezvoltarea abilităților psihomotorie
Când facem activități fizice, ardem excesul de grăsime din corpul nostru și, în același timp, ne îmbunătățim tensiunea arterială. În plus, cu exercițiile fizice, corpul nostru este mai bine pregătit și poate depăși multe boli.
Copilul poate și trebuie să facă mișcare pentru a avea o sănătate mai bună
Pentru copii, orice activitate fizică este binevenită. Jucarea la minge, înot, judo, capoeira, karate, ciclism, alergare, sărituri pe coardă, printre multe altele, sunt activități condiții fizice care garantează copiilor mai multă dispoziție, o interacțiune socială mai bună, o dezvoltare intelectuală mai bună și cheltuieli pentru energie.
Pe lângă practicarea activităților fizice, copilul trebuie să mănânce și el bine. O dietă bună include o mulțime de legume, legume și fructe în meniul său. Este bine să se evite alimentele foarte grase, băuturile răcoritoare și dulciurile.
Alimentația sănătoasă este, de asemenea, importantă pentru a menține o sănătate bună.
Paula Louredo
Absolvent în biologie
