THE Apă este una dintre cele mai importante substanțe găsite în corpul nostru, fiind responsabil pentru mai multe procese fundamentale pentru supraviețuirea noastră, cum ar fi reglarea temperaturii și eliminarea și transportul substanțelor. Datorită incapacității de a păstra această substanță, trebuie să o înlocuim adesea pentru a asigura buna funcționare a corpului.
Uneori pierderea apei de către organism, fie prin transpirație, fie prin fecale, de exemplu, este mai mare decât înlocuirea acesteia. Disponibilitatea redusă de apă, împreună cu pierderea considerabilă de săruri minerale, generează o situație cunoscută sub numele de deshidratare.
Deshidratarea este o problemă serioasă care duce oamenii la moarte în fiecare an, copiii sunt de obicei cei mai afectați. Cauzele sunt variate, cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, problema este legată de diaree acută. Alte cauze care pot fi descrise sunt aport insuficient de lichide, vărsături intense, transpiraţie utilizarea excesivă de diuretice, arsuri severe și sângerări.
Diagnosticul deshidratării se face în principal prin observarea simptomele pacientului. O persoană deshidratată are multă sete, gură și piele uscate, buze uscate, ochi scufundați, bătăi rapide ale inimii și o cantitate mică de lacrimi, urină și transpirație. În plus, este frecvent ca pacientul să aibă slăbiciune, oboseală, dureri de cap si episoade de ameteala. Pe măsură ce starea se înrăutățește, pot apărea performanțe fizice și mentale scăzute, pierderea cunoștinței, convulsii și moarte.
După diagnostic, medicul va evalua severitatea afecțiunii. Deshidratarea este de obicei împărțită în trei grade principale: ușoară, moderată și severă. În cazurile ușoare și moderate, tratamentul se face prin administrarea de apă și pacientul trebuie ținut într-un mediu plăcut de temperatură. În cazul copiilor mai mici de șase luni, rehidratarea se face cu lapte. În cazurile severe, recomandarea este ca serul să fie pus la dispoziția pacientului.
Deshidratarea este o problemă gravă care poate duce la moarte, așa că fiți atenți la următoarele sfaturi:
→ Beți zilnic cel puțin 2,5 l de apă pentru a vă asigura hidratarea. Când observați că urina dvs. este întunecată, încercați să măriți cantitatea de apă ingerată.
→ Setea este un semn că corpul tău are nevoie urgentă de apă. Respectă această încurajare!
→ Evitați să vă expuneți la soare în zilele foarte fierbinți și, dacă este necesar, evitați perioada cuprinsă între orele 10:00 și 16:00.
→ Evitați activitatea fizică în aer liber în zilele toride.
→ Spălați-vă mâinile frecvent, mai ales înainte de a mânca și după ce mergeți la baie.
→ Aveți grijă la hrănire. Alimentele contaminate pot provoca diaree și, în consecință, pot duce la cazuri de deshidratare.
De Ma. Vanessa dos Santos