Soarele este evaluat ca fiind ticălos pentru sănătate și de fapt este periculos, când are o acțiune prelungită asupra pielii, poate duce la temut cancer de piele. Ceea ce nu poate fi confundat este un baie de soare de calitate cu un expunere la soare.
Ceea ce auzi cel mai mult acolo este că pentru a menține sănătatea corpului este necesar să menții un Dieta echilibrata, face multe exercițiu fizic, doar ingerează mancare sanatoasa, toate aceste cerințe fac parte din proces, dar nu sunt suficiente pentru a realiza vitalitate. Dimpotrivă, ceea ce sugerăm în acest context nu se referă la niciun sacrificiu, cum ar fi înfometarea, rezistența la dulciuri, obosirea de la antrenament, ar fi doar suficient 15 minute zilnic a unei sarcini plăcute: purtați un costum de baie și bucurați-vă de soare lângă piscină!
Dar ce este atât de special la această acțiune? Vitamina prezentă în razele solare este implicată în diferite funcții corporale, cum ar fi activitate imunitară, întărirea oaselor, dezvoltarea fetală
, inhibitor al cancerului, printre alții. Vorbim despre vitamina D, este prezent și în alimente precum somon, de exemplu, în această formă consumul său este dificil, deoarece nimeni nu mănâncă acest pește în fiecare zi. Dar, în cazul soarelui, vitamina este gratuită și este disponibilă zilnic pentru oricine o dorește.Iată cum se activează vitamina D în organism:
particulele de colesterolului prezente în alimentele pe care le consumăm sunt folosite la fabricarea compostului 7-dehidrocolesterol, odată prezent în corpul nostru, acest compus se mută pe stratul exterior al pielii noastre (epiderma). Când primim radiații solare, mai exact razele ultraviolete ale tip B (UVB) care pătrund în piele, molecula de 7-dehidrocolesterol suferă mai multe transformări chimice și dă naștere vitaminei D.
Astfel, timpul respectiv nu este o scuză pentru a fi scutit de vitamina D, încercați să efectuați sarcini zilnice, cum ar fi citirea ziarului în timp ce stați la soare. Costumul de baie este ideal, deoarece ar fi recomandat să lăsați aproximativ 30% din corp expus, doar să nu uitați să folosiți protecție solară.
Nu vă îngreunați longevitatea, distrați-vă vara: luați acel soare plin de vitamine! Investiți în sănătatea dvs. pe lângă menținerea acelui bronz minunat de aur.
De Líria Alves
Absolvent în chimie
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm