Ce să faci cu semințele de pepene galben? Aflați cum să evitați risipa

Cu toții cunoaștem fructul cărnos super dulce al verii, nu? Da, vorbim de pepene galben. Semințele fructelor sunt de obicei aruncat când vom mânca acest fruct delicios, dar nu ar trebui doar pentru că cele mai bogate proprietăți ale acestei semințe nu sunt încă bine cunoscute de către populație.

Citeşte mai mult: Beneficiile introducerii semințelor de dovleac în dieta ta

Dar dacă ți-am spune că oferă beneficii mari pentru sănătate? Ai mânca? Așa că continuă să citești pentru a afla ce să faci cu acele semințe de pepene galben data viitoare.

Beneficiile consumului de semințe de pepene galben

Acest fruct delicios și semințele sale au mai multe beneficii, așa că avantajele consumului lor sunt mai multe, așa că evaluează unele dintre ele care sunt enumerate mai jos și alege să le includă în dieta ta zilnică.

• Contribuie la hipertrofie

Semințele de pepene galben sunt o sursă de proteine ​​vegetale, deoarece aproape 35% din acestea sunt formate din proteine. Drept urmare, ajută la dezvoltarea masei slabe și la menținerea sănătății musculare. Pentru că sunt și o sursă de calciu, au grijă de oasele noastre.

• Ai grijă de sănătatea inimii

De asemenea, sunt o sursă bună de acizi grași, faimoasa grăsime bună. Pe lângă acizii grași, sunt prezenți și omega 3 și acidul linoleic. Acești acizi grași previn acumularea de grăsime corporală, așa că prezența lor ajută foarte mult la pierderea în greutate.

• Ajută la funcția intestinală

Deoarece este o sursă excelentă de fibre, acestea ajută la digestia și favorizează o mai bună funcționare intestinală, ceea ce accelerează tranzitul intestinal. Ca urmare a tuturor acestor lucruri, includerea acestei sămânțe în dieta dumneavoastră vă poate ajuta să pierdeți în greutate. În plus, reduce foarte mult senzația de burtă umflată.

Exemple de unde să includă sămânța în alimente

• Supe și ciorbe;
• lapte vegetal;
• Alaturi de cereale, iaurt sau salata de fructe;
• Sucuri, vitamine și smoothie-uri.

Curiozitatea semințelor de pepene galben

Potrivit site-ului Livestrong, semințele sunt depozitate, prăjite și consumate ca gustări sau salate în Orientul Mijlociu și China. Dacă sună familiar, este pentru că este obișnuit să folosiți semințe de dovleac pentru a face acest lucru în SUA și în alte țări.

Gustare cu semințe de pepene galben pentru după-amiezele tale

Iată o rețetă delicioasă pentru ca tu să te bucuri de beneficiile semințelor de pepene galben într-un mod diferit, unul de care sigur te vei bucura. De asemenea, aceasta este o opțiune excelentă pentru a servi prietenilor sau familiei dumneavoastră.

Ingrediente

• Seminte de pepene galben (dupa gust);
• Sare si condimente asortate la alegere.

Mod de preparare

1. În primul rând, spălați foarte bine semințele;
2. Apoi sare și condimentează-le după cum doriți;
3. Se lasa sa se usuce aproximativ 24 de ore;
4. La sfarsit il dam la cuptor sa prajeasca cateva minute. In curand este gata de consumat!