Każdego dnia widzimy w telewizji produkty, które obiecują szybkie odchudzanie i bez cierpienia. Jednym z produktów w tej chwili jest słynny potrząsnąć, który jest używany zamiast jednego lub więcej posiłków. Jest sprzedawany w postaci proszku i do spożycia należy go wymieszać z odtłuszczonym mlekiem.
Podczas zastępowania posiłków osoba stosująca koktajle rzeczywiście traci na wadze, jednak nie w zdrowy sposób, jak to zwykle dzieje się z powodu utraty wody i mięśni. Po pewnym czasie konsumpcji osoba może się prezentować niedobór składników odżywczych, Jak na przykład witaminy i sole mineralnei rozwijać poważne problemy zdrowotne.
Te produkty mają około 200 kcal, który nie dostarcza organizmowi niezbędnej energii, ponieważ wartość nie jest równa wartości posiłku, a człowiek potrzebuje średnio 2000 kcal dziennie. Koktajle mają również niewielką ilość składników odżywczych i błonnika, więc nie są idealne do prawidłowe funkcjonowanie organizmu i może powodować poważne problemy zdrowotne u osób je spożywających consume regularnie.
Ponadto, dieta ma tendencję do niepowodzenia, ponieważ większość ludzi „dopada” smak koktajlu i rezygnuje z tego programu. Idealnie, ci, którzy używają produktu, powinni używać go jako przekąskę, a nie jako substytut ważnych posiłków. Należy również podkreślić, że najlepsze jest stosowanie domowych szejków, ponieważ te uprzemysłowione mogą zawierać barwniki, które nie są dobre dla zdrowia organizmu.
Pamiętaj, że nie ma magicznej recepty na odchudzanie. Zdrowa dieta musi zawierać wszystkie składniki odżywcze, w tym lipidy. Aby schudnąć ze zdrowiem, wybierz reedukację żywieniową pod kierunkiem dietetyka i zawsze staraj się ćwiczyć. Oprócz utrzymywania dobra forma, unikniesz różnych chorób.
W mediach pojawił się przypadek 20-letniej kobiety, która straciła ruch w nogach po zastąpieniu obiadu i kolacji koktajlami i herbatami, oprócz przyjmowania leków hamujących apetyt. Ta wymiana spowodowała, że kobieta miała chorobę zwaną beri-beri, który występuje z powodu braku witaminy B1 w organizmie. Oczywiste jest, że koktajl nie zawiera niezbędnej ilości witamin i innych składników odżywczych dla zdrowej diety i nie powinien być stosowany jako substytut ważnych posiłków.
Ma. Vanessa dos Santos
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm