Życie elektroniczne powoduje nie tylko skutki uboczne dla słuchu. Zaczerwienienie, suchość oczu, bóle głowy i trudności z koncentracją to prawdopodobne objawy długotrwałego korzystania z komputera. CVS (syndrom widzenia komputerowego) lub syndrom widzenia komputerowego może dotknąć każdego, kto ma dużo często spędza więcej niż dwie godziny przed komputerem, bez przerwy, powodując wysuszenie oczu, krótkowzroczność przejściowy itp.
Przyczyny
Monitory składają się z pikseli (mikropunktów), na których oko nie może się skupić. Aby obraz był ostrzejszy, użytkownik komputera musi „skupić się i zmienić ostrość”, co powoduje napięcie mięśni oczu. Wiąże się z tym spadek mrugnięć przed komputerem, sięgający czterokrotnie niższy niż w normalnych sytuacjach. Biorąc pod uwagę, że mrugnięcia pełnią funkcję smarowania oczu, widzenie staje się bardziej suche. Inne czynniki mogą nasilać suchość oczu, takie jak klimatyzacja, która zmniejsza wilgotność powietrza. Syndrom widzenia komputerowego ma tendencję do pogarszania się, gdy jest związany z czynnikami takimi jak reumatyzm lub zaburzenia hormonalne, z ryzykiem suchego zapalenia rogówki i spojówki, owrzodzenia, a nawet perforacji rogówka.
Zapobieganie
• Co 50 minut pracy przy komputerze odpoczywaj przez co najmniej pięć minut, najlepiej patrząc na horyzont, aby zmienić punkt ciężkości.
• Używaj komputera w jasnym otoczeniu, ale unikaj odbić od okien na ekranie.
• Mrugaj częściej, nawet jeśli dobrowolnie, aby nawilżyć oczy.
• Jeśli monitor jest monitorem kineskopowym, używaj go z najwyższą możliwą częstotliwością w hercach. W monitorach LCD nie ma takiej potrzeby.
• Unikaj używania świateł skierowanych bezpośrednio na oczy, takich jak lampy stołowe. Może to powodować odblaski.
• Zachowaj ostrożność podczas korzystania z komputera w miejscach o silnym wietrze lub silnej klimatyzacji. Takie czynniki przyczyniają się do suchości oczu.
• Zawsze pozostawiaj monitor w czystości. Na ekranie osadza się kurz, który pogarsza obraz.
• Jeśli suchość jest ciężka, udaj się do lekarza i poproś o sugestię dotyczącą kropli do oczu.
• Umieść monitor w odległości 50 do 65 centymetrów od oczu. Nachylenie ekranu powinno wynosić od 10° do 20°.
• Nigdy nie trzymaj monitora powyżej poziomu oczu. Oprócz wymuszania większej ilości mięśni, ta pozycja wymaga większego otwarcia szczeliny powieki, co pogłębia suchość.
• Dla osób starszych, które w jakiś sposób czytają, zalecane są specjalne okulary na komputerze, ponieważ mogą nie skupić się na filmie, który zwykle znajduje się w większej odległości od from oczy.
Komputerowa krótkowzroczność
Długie przebywanie przed komputerem, oprócz powodowania suchości, może powodować tzw. krótkowzroczność przejściową. Problem ten dotyczy głównie dzieci, ponieważ mają one bardziej elastyczną soczewkę, która z łatwością dostosowuje się do różnych pozycji. Po spędzeniu ponad dwóch godzin bez przerwy patrząc na ekran komputera lub grę wideo, oczy są przystosowane do widzenia pobliskich obiektów, co utrudnia skupienie się z dużej odległości.
Eliene Percília
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm
