A szczęście, koncepcja tak znana, a jednocześnie tak tajemnicza, od lat jest przedmiotem refleksji. Od starożytnych filozofów po najnowszych neurobiologów, wszyscy próbowali rozszyfrować jego istotę.
Choć nie ma uniwersalnej definicji, szczęście można postrzegać jako poszukiwanie spełnienia, czyli umiejętności dobrego samopoczucia nawet w obliczu wyzwań życiowych.
Zobacz więcej
Średniowieczny rękopis ujawnia odkrycie rzadkiego zjawiska kosmicznego
Expo CIEE Virtual otwiera 10 tysięcy stanowisk stażowych i edukacyjnych
A Psychologia pozytywna, dziedzina skupiająca się na badaniu dobrostanu i szczęścia, oferuje cenne lekcje na temat tego, jak znaleźć i osiągnąć szczęście. Wymeldować się!
1. Zdefiniuj własne szczęście
Często nie przestajemy myśleć o tym, co czyni nas szczęśliwymi. Ustalenie, co to uczucie dla ciebie oznacza, jest pierwszym krokiem w kierunku jego osiągnięcia.
Rozpoznanie i zwerbalizowanie swoich źródeł szczęścia jest początkiem poszukiwania kolejnych doświadczeń, które doprowadzą Cię do tego stanu. Dlatego zrozum, czym jest dla ciebie szczęście.
2. Kultywuj samowiedzę
Szczęście jest subiektywne i osobiste. Aby go znaleźć, musisz poznać siebie, określić swoje mocne strony i zalety. Aby zwiększyć swoje szanse na szczęśliwe życie, konieczne jest dostosowanie swojego nastawienia do celów.
3. Praktykuj wdzięczność
Poświęć chwilę każdego dnia, aby zastanowić się, za co jesteś wdzięczny i wyrazić swoją wdzięczność słowami lub czynami. To proste ćwiczenie może mieć znaczący wpływ na Twoje szczęście.
(Zdjęcie: ujawnienie)
4. Zadbaj o swoje relacje
Dlatego istoty ludzkie są zwierzętami społecznymi relacje pozytywy są podstawą szczęścia.
Chociaż nie zawsze możemy wybrać nasze relacje, możemy wybrać sposób, w jaki z nimi współdziałamy. Pielęgnuj więc relacje, w których czujesz się dobrze.
5. Ćwicz dbanie o siebie
Poświęć czas na zadbanie o siebie, niezależnie od tego, czy jest to chwila relaksu, trochę więcej snu w niedzielę, zadbanie o swój wygląd czy wykonywanie czynności, które sprawiają Ci radość. Dbanie o siebie jest aktem miłości własnej.
6. Żyj teraźniejszością
Nauczenie się życia w pełni chwilą, bez trzymania się przeszłości i nadmiernego martwienia się o przyszłość, jest podstawą poszukiwania pełni.
7. Skorzystaj z terapii
Wreszcie, jeśli to możliwe, zrób to terapia. To jeden z najlepszych sposobów na poznanie siebie, który wzmacnia Twoją podróż ku szczęściu!
I pamiętaj: jest to osobista i niepowtarzalna podróż, więc w Twoich rękach leży kształtowanie jej zgodnie ze swoimi preferencjami życiowymi.
Psychologia pozytywna może zaoferować jedynie cenne wskazówki, ale poszukiwanie tego stanu jest indywidualną podróżą.