Zainspirowany tradycyjnym tenisem kortowym, tenis plażowy to stosunkowo nowy sport, który choć uprawiany od niedawna, zdobył już tysiące fanów na całym świecie. Nawet w Brazylii jest to obecnie jedna z metod, które zyskują na popularności. Ponadto kraj jest również wielką potęgą w tym sporcie, zdobywając cztery puchary świata w tym trybie. Czytaj dalej i dowiedz się, co Zalety tenisa plażowego.
Czytaj więcej: Sporty inwazyjne – czym są i przykłady
Zobacz więcej
Wychodząc z domu, ZAWSZE wyłączaj router Wi-Fi w telefonie komórkowym; zrozumieć…
Pomysły biznesowe dla nastolatków: przedsiębiorczość wczesna i…
Korzyści zdrowotne płynące z tenisa plażowego
Uprawianie tenisa plażowego może przynieść szereg korzyści osobom zaangażowanym w ten sport, ponieważ jest to modalność uprawiana na piasku, która porusza całe ciało. Wymeldować się!
- Wzmacnianie mięśni ciała
Dla tych, którzy chcą zainwestować we wzmocnienie mięśni, tenis plażowy jest świetną alternatywą. To dlatego, że działa na całe ciało, zwłaszcza nogi, ramiona, ramiona, a także region. stabilizator ciała, zwany core, ponieważ jest to sport uprawiany na piasku, a więc bardzo wymagający tego obszaru.
- duży wydatek kaloryczny
Praktykujący Beach Tennis cały czas porusza się podczas gry, co generuje pełną i intensywną aktywność ciała. Dlatego ta modalność ma bardzo wysoki wydatek kaloryczny. Szacuje się, że podczas zaledwie godzinnego meczu organizm zużywa około 500 do 700 kalorii.
- Niewielki wpływ na stawy
Ponieważ jest to aktywność uprawiana na piasku, tenis plażowy sprzyja bardzo niskiemu wpływowi na stawy, ponieważ ten rodzaj gleby amortyzuje lądowania i nagłe zatrzymania. Dodatkowo dzięki miękkiemu podłożu zapobiega także kontuzjom i otarciom podczas upadków.
- Poprawia zwinność i koordynację ruchową
Podczas uprawiania tego sportu kibice są nieustannie zachęcani do szybkiego i zwinnego poruszania się. Ponadto muszą mieć również dobrą koordynację ruchową, aby mieć większą kontrolę nad ruchami kończyn.
- kondycjonowanie aerobowe
Kiedy zamierzamy uprawiać jakikolwiek rodzaj aktywności fizycznej, posiadanie wytrzymałości i odporności jest podstawą dobrych wyników. Dlatego tenis plażowy może bardzo pomóc w procesie tym, którzy potrzebują treningu aerobowego w celu wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego.
