Joga to zdrowa praktyka, która przynosi wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego każdego, kto ją praktykuje. Polega na wykonywaniu różnych pozycji, które pomagają w koordynacji, gibkości, sile i oddychaniu. Ponadto istnieje kilka Korzyści płynące z jogi dla osób z cukrzycą. Czytaj dalej i dowiedz się więcej!
Czytaj więcej: Czy wiesz, jak długo zdrowe jest połączenie z Internetem dziennie?
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Cukrzyca jest przewlekłą chorobą metaboliczną charakteryzującą się podwyższonym poziomem cukru we krwi i insulinoopornością w komórkach. W Brazylii około 16,8 miliona dorosłych w wieku od 20 do 79 lat żyje z cukrzycą. Jeśli choroba nie jest leczona, może wpływać na narządy.
Jakie są korzyści?
Poziom kortyzolu, który jest hormonem stresu, oraz poziom glukozy we krwi, czyli ilość cukru we krwi, wzrastają, gdy jesteśmy zestresowani. Wkrótce organizm staje się jeszcze bardziej wrażliwy i podatny na rozwój poważnych powikłań, takich jak cukrzyca i choroby serca.
W ten sposób, poprzez jogiczne techniki oddychania, możliwe jest osiągnięcie poziomu odprężenia i ogólnego dobrego samopoczucia w ciele. Ponadto czynność ta poprawia również krążenie krwi, czyli zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe i sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Jednak pomimo korzyści płynących z jogi, tak naprawdę nie jest to leczenie cukrzycy. Skonsultuj się z lekarzem!
Joga dla chorych na cukrzycę
Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Karola Darwina w Australii i Uniwersytet w Kopenhadze, w Danii przedstawiono i udowodniono korzyści płynące z uprawiania jogi dla osób z cukrzycą typu 2.
Badanie, opublikowane w czasopiśmie PLoS One, opierało się na szczegółowej analizie 14 badań z udziałem 834 nosicieli stanu przedcukrzycowego, a wyniki były zaskakujące. Według niego praktyka jogi poprawia glikemię na czczo oraz profil cholesterolu i trójglicerydów.
Ponadto następuje poprawa ciśnienia krwi, co jest uważane za interwencję mogącą opóźnić wystąpienie cukrzycy w populacji wysokiego ryzyka.