Skurcze menstruacyjne mogą bardzo przeszkadzać kobiecie, a nawet często uniemożliwiają jej wykonywanie prostych codziennych czynności z powodu dyskomfortu. Jednak w tym okresie można używać jedzenia jako sprzymierzeńca. Dowiedz się teraz, które 5 produktów spożywczych może uniknąć takich objawów.
Czytaj więcej: Czy wiedziałeś? Wieczorna kąpiel jest dobra dla zdrowia.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Miesiączka
W życiu dużej części światowej populacji jest gość, który zwykle pojawia się co miesiąc. Problem polega jednak na tym, że taka wizyta może być w niektórych przypadkach bardzo problematyczna i nieść ze sobą kilka niedogodności. Gość, o którym mówimy, to okres, który dla niektórych kobiet jest najgorszą częścią ich miesiąca.
Dlatego miesiączka może pojawić się z kilkoma objawami PMS, w tym dobrze znanymi skurczami menstruacyjnymi. Jednak eksperci i uczeni twierdzą, że może dojść do zmniejszenia tych objawów, które można nawet całkowicie wyeliminować za pomocą pożywienia. Dowiedz się więc już teraz, które 5 pokarmów odpowiada za eliminację tego dyskomfortu w okresie menstruacyjnym.
- Awokado
Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, które przyczyniają się do złagodzenia objawów PMS. Co więcej, udowodniono w badaniach, że kobiety spożywające kwasy tłuszczowe znacznie zmniejszyły objawy PMS.
- Półsłodka czekolada
Następnie półsłodka czekolada, oprócz wprawienia kobiet w dobry nastrój za sprawą substancji tzw tryptofan, w który bogata jest ta czekolada, jest prekursorem serotoniny, znanej również jako hormon odpowiedzialny za szczęście.
- Banan
Banany są w stanie zmniejszyć bezsenność i dyskomfort oraz są odpowiedzialne za produkcję melatoniny, a hormon snu, który sprawi, że noce będą spokojniejsze, a ludzie będą mieli głębszy sen przyjemny.
- Łosoś
Ta ryba zimnowodna jest bogata w Omega 3 i dobre tłuszcze, a także jest silnym modulatorem stanów zapalnych. Ponadto ten pokarm może również działać poprzez zmniejszenie skurczów macicy.
- kasztany
Kasztany i inne nasiona oleiste są najbardziej odpowiednie do zwalczania objawów menstruacyjnych, ponieważ są pokarmem bogata w magnez i minerały, które przyczyniają się do zmniejszenia dolegliwości bólowych i skurczów, a ponadto zapewniają dobrze wzrost Być.