Według National Health Survey (PNS) około 38,1 miliona Brazylijczyków cierpi na nadciśnienie. Liczba ta reprezentuje 30% populacji kraju i stanowi ostrzeżenie, ponieważ rośnie wykładniczo.
W tym sensie sedno problemu może być związane ze złą dietą Brazylijczyków. Szybkie tempo życia wymaga fast foodów, często bogatych w sód. Istnieją jednak pokarmy, które mogą pomóc kontrolować ciśnienie krwi. Podążaj za tekstem!
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Zobacz więcej na: Sprawdź 3 świetne wskazówki, jak kontrolować wysokie ciśnienie krwi
Ciśnienie krwi w Brazylii
Wysokie ciśnienie krwi jest jedną z głównych chorób, które dotykają Brazylijczyków. Najbardziej dotkniętą grupą są osoby starsze, jednak dzieci i dorośli również mogą prezentować tę chorobę.
Jego diagnozę stawia się, gdy u pacjenta ciśnienie tętnicze jest większe niż 12 na 8. Jest to choroba przewlekła i nie ma na nią lekarstwa, a jedynie specyficzne leczenie kontrolne, zalecane przez kardiologa.
Tak więc wysoki poziom ciśnienia może uszkodzić naczynia krwionośne, przyspieszyć zatykanie tętnic, pogorszyć widzenie i spowodować choroby serca i nerek. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, w jakim stopniu dieta może zakłócać niekontrolowane ciśnienie krwi i szukać opcji, które pomogą je kontrolować.
Pokarmy, które pomagają kontrolować ciśnienie krwi
Wśród kilku produktów spożywczych, które pomagają kontrolować ciśnienie krwi, wyróżniamy kilka głównych i łatwo dostępnych. Wymeldować się:
- Czosnek
Czosnek to roślina, która ma w swoim składzie magnez. Pomaga odpowietrzyć organizm i poprawia krążenie. Jest również potężnym źródłem witaminy C, która zapobiega różnym chorobom organizmu.
- Czekolada
Pomimo tego, że wydaje się być wrogiem diet, czekolada może pomóc kontrolować ciśnienie krwi. Najlepsze są jednak te gorzkie, które mają w swoim składzie najwyższe stężenie kakao.
- Owies
Oprócz zwiększania poziomu sytości, przyczynia się do kontroli poziomu glukozy we krwi. W ten sposób pomaga w zmniejszeniu zatrzymywania płynów i poprawia rozszerzenie.
