Nigdy nie jest łatwo zobaczyć kogoś, na kim ci zależy, w depresji lub przygnębieniu. Jeszcze gorzej jest, gdy wierzysz, że nie możesz nic zrobić, aby pomóc. Jednak zawsze istnieje jakiś sposób, aby pomóc ludziom, albo podejmując działania, albo dając im własną przestrzeń, ale pokazując, że tam jesteś.
To nie jedyne sposoby, aby pomóc swoim bliskim nie czuć się smutnym. Zapoznaj się więc z tym artykułem, aby uzyskać wskazówki dotyczące konwersacji, które pomogą komuś, kto czuje się przygnębiony.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Czytaj więcej: Jakiego koloru Crocsy ze skarpetkami widzisz? Ta iluzja optyczna cię oszuka
Poznaj kilka wskazówek, jak pomóc osobom z depresją!
Jak wspomniano wcześniej, bardzo przykre jest uczucie, gdy ktoś, na kim ci zależy, na przykład przyjaciele, rodzina i partnerzy, czuje się przygnębiony i nie jest w stanie im pomóc. Tak więc zwykle czujesz się bezsilny, aby zmienić swoją sytuację, ale niekoniecznie musi tak być.
Rozmowa z innymi na osobności może pomóc złagodzić depresję. Ponieważ przynajmniej możesz zrobić w sytuacji, której nie możesz zmienić, to o tym porozmawiać. Oto kilka wskazówek, co należy zrobić:
mówić o przeszłości
Negatywne wydarzenia życiowe często wywołują depresję, szczególnie jeśli sprawiają, że ktoś czuje się zagrożony, samotny lub upokorzony. Jednak często znaczenie tych wydarzeń nie jest jasne, gdy nie wiesz, co do nich doprowadziło. Tak więc jednym ze sposobów pomocy jest wydłużenie osi czasu wydarzeń, aby umieścić problem w kontekście.
To da pewien wgląd w to, dlaczego to wydarzenie było tak szkodliwe. Może to była na przykład dziesiąta praca, o którą się ubiegali, ale jej nie dostali. Przedłużając linię, osoba będzie w stanie lepiej zrozumieć swoje uczucia. Uważaj, aby nie być inwazyjnym ani nie dotykać czegoś, co jest zbyt wrażliwe dla danej osoby. Upewnij się, że osoba czuje się komfortowo i jest gotowa do poruszenia tematu.
Zaproponuj kontynuację przez profesjonalistę
Często problem, który ma twój przyjaciel lub członek rodziny, jest naprawdę poważny i nie jesteś w stanie mu pomóc, bez względu na to, jak bardzo chcesz. W tej chwili nadal możesz być całkiem przydatny i polecić ci profesjonalistę. Terapeuta lub psycholog będzie w stanie poprowadzić Cię w najlepszy sposób, a także będzie słuchaczem, któremu mogą zaufać, nie czując się osądzonym. Z pewnością po odwiedzeniu tych specjalistów osoba ta doceni ich wysiłek, aby pomóc, nawet jeśli nie będzie w stanie zrobić nic konkretnego!
Zachęcaj swojego przyjaciela do robienia rzeczy, które lubi
Dość często zdarza się, że ludzie oddalają się od siebie i rzeczy, które lubią robić, przyjaciół i osób, z którymi lubią się spotykać. Spróbuj więc zmotywować ją do powrotu do dobrych nawyków, przeczytania książki, odwiedzenia miejsca, które kocha, odwiedzenia przyjaciół i wielu innych rzeczy. W niektórych sytuacjach smutek może otaczać osobę, która czuje się samotna lub pozbawiona motywacji. Pomóż jej zobaczyć, jak wszystko może być lepsze, robiąc to, co kochasz!
