Naturalne soki są zawsze mile widziane w naszej codziennej rutynie, ponieważ dostarczają zestaw składników odżywczych i przyczyniają się do zachowania zdrowia. Dlatego powszechne jest spożywanie tradycyjnych soków, takich jak cytryna, marakuja, mango, guawa i inne.
Ale czy wiesz, że zaleca się różnicowanie nawet soków? To dlatego, że im bardziej urozmaicamy żywność, tym większą ilość składników odżywczych możemy spożyć. Dlatego dzisiaj przedstawimy Wam kolejną alternatywę dla napojów. Śledź ten artykuł i dowiedz się więcej o soku pomidorowym i pomarańczowym!
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Czytaj więcej: Sok z cytryny z ignamem: dowiedz się, jak przygotować ten potężny tonik na odporność
Korzyści z soku pomidorowego i pomarańczowego
Pomidor i pomarańcza to dobrze znane warzywa uprawiane w Brazylii i jest bardzo prawdopodobne, że są już częścią Twojego stołu. Jednak połączenie tych dwóch pokarmów w tym samym napoju jest w stanie dostarczyć duże ilości witamin i minerałów.
Pomidor to owoc, który zawiera witaminy A, C i K, kilka minerałów i korzystny związek zwany likopenem. Wszystkie te składniki odżywcze zapobiegają chorobom układu krążenia i uszkodzeniom organizmu.
Pomarańcza jest jednym z największych źródeł witaminy C, witamin z grupy B oraz związków zwanych karotenami. W ten sposób połączenie tych substancji ma silne działanie na układ odpornościowy i oddechowy, chroniąc oczy i zapobiegając infekcjom.
Jak przygotować sok pomidorowy i pomarańczowy?
Przepis na ten sok ma niski stopień trudności, a czas potrzebny na jego przygotowanie nie sięga nawet 10 minut. Wymeldować się!
Składniki:
- 2 bardzo dojrzałe pomidory;
- 2 pomarańcze;
- 1 mała szklanka wody.
Sposób przygotowania:
Pierwszym krokiem do przygotowania soku jest otwarcie dwóch owoców i usunięcie pestek, aby uniknąć gorzkiego smaku. Następnie wyciśnij sok z dwóch pomarańczy za pomocą sokowirówki.
Następnie weź blender, dodaj sok pomarańczowy, dwa pomidory, wodę i ubijaj wszystko przez dwie minuty. Gdy tylko mieszanina stanie się jednorodna, wyłącz urządzenie.
Jeśli uznasz to za konieczne, dosłodź cukrem, słodzikiem lub miodem. Dodaj lód, jeśli wolisz, a Twój sok pomidorowy i pomarańczowy jest gotowy!
Podobała Ci się ta treść? Śledź bloga o Edukacja szkolna i mieć dostęp do innych przepisów, materiałów, ciekawostek i nowości z całej Brazylii!
