Niektórzy twierdzą, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ponieważ będzie odpowiedzialne za dostarczenie energii potrzebnej do dobrego rozpoczęcia dnia. W każdym razie ona jest fundamentalny dla zbilansowanej diety. Myśląc o tym, podamy Ci wskazówki, dzięki którym Twoja śniadaniowa kanapka będzie smaczna i pożywna.
Czytaj więcej: Zobacz, co jeść na śniadanie, by raz na zawsze zgubić brzuch
Zobacz więcej
Pomarańcza nie jest pokarmem zawierającym najwięcej witaminy C
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Wybierz odpowiedni chleb na lunch
Mówienie o kanapkach to nie tylko omawianie najlepszych nadzień, ale także wskazywanie pieczywa, które je zawierają. W takim przypadku ludzie często używają tradycyjnego francuskiego chleba lub białego makaronu do skomponowania tej rozkoszy. Bez wątpienia są bardzo smaczne! Nie wolno nam ich wyrzucać.
Jednak pieczywo pełnoziarniste jest najbogatsze w błonnik, więc zapewni większe uczucie lekkości dla ciała, oprócz redukcji gazów i obrzęków. Jeśli smak ci nie odpowiada, użyj sezonowanego masła, które można zrobić w domu, aby dodać smaku. Na przykład spróbuj masła z przyprawą pietruszkową lub czosnkową.
Opcje napełniania kanapek
Przy tak wielu możliwościach nadziewania kanapek, trudno wybrać tylko kilka, prawda? Jeśli jednak twoim celem jest skupienie się na zdrowiu, warto unikać kiełbas i smażonych potraw, takich jak bekon i szynka. Zamiast tego możesz dodać kilka opcji, które są smaczne i zdrowe.
Biały ser
Ser jest doskonałym źródłem białka i dobrego tłuszczu. Dodatkowo nadają kanapce więcej smaku! Jednak ważne jest, aby zwrócić uwagę na rodzaj sera, jeśli szukasz bardziej dopasowanej opcji. Zasada jest taka: im bielszy ser, tym lepszy. Doskonałą opcją jest ser Minas, który jest bardzo brazylijski.
Jeśli wolisz, możesz dodać pastę z guawy, ponieważ jest to klasyczne połączenie.
galaretki owocowe
Jeśli bardziej lubisz słodycze, nie sposób uciec od różnych opcji galaretek owocowych, takich jak truskawka czy winogrono. Problem w tym, że galaretki uprzemysłowione mogą zawierać nadmiar cukru i konserwantów. Dlatego najciekawszym pomysłem w tej historii jest zrobienie własnego domowego dżemu.
pasztety
Och, nie możemy zapominać, że białko na śniadanie jest niezbędne, prawda? W tym sensie pasztety mogą ci pomóc. Najlepsze opcje to tuńczyk i pierś z indyka, ponieważ oba są zdrowymi mięsami.
Podobnie jak galaretka, wersja uprzemysłowiona będzie pełna konserwantów, oprócz dużej zawartości sodu. I teraz? Cóż, zawsze możesz zrobić własną wersję w domu, aby się nią cieszyć!
