A cukrzyca jest to cicha choroba, a jej skutki pojawiają się nie w krótkim czasie, ale w dłuższej perspektywie. Choroba ta dotyka coraz więcej osób, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak jej zapobiegać. W tym sensie wymieniamy niektóre nawyki, które mogą powodować cukrzycę abyś zaczął ich unikać już teraz. Dobre czytanie!
Czytaj więcej: Które mięsa mają najlepszy stosunek jakości do ceny do codziennego użytku?
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Codzienne nawyki, które mogą przyczynić się do wystąpienia cukrzycy
Przede wszystkim należy wspomnieć, że cukrzyca ma różne przyczyny, do których należą czynniki genetyczne (głównie cukrzyca typu 1, czyli tzw. o charakterze autoimmunologicznym), ale zdecydowana większość przypadków jest związana z problemami ze stylem życia i wyzwala najczęściej występującą cukrzycę typu 2. Oto kilka nawyków, które mogą się do tego przyczynić:
nie ćwicz
Uprawianie aktywności fizycznej jest fundamentalne z kilku powodów, a jednym z nich jest profilaktyka cukrzycy. To dlatego, że ćwiczenia pomagają regulować poziom glukozy we krwi (poziom cukru we krwi), powodując, że trzustka muszą wydzielać mniejszą ilość insuliny, hormonu odpowiedzialnego za dostarczanie glukozy do komórek. komórki.
Spożywać dużo słodkich pokarmów
Kiedy dochodzi do nadmiernego spożycia słodkich pokarmów (ciasta, ciastka, słodycze, lody itp.) następuje wielki bodziec do uwalniania insuliny. Jednak gdy ten proces zachodzi regularnie, organizm przestaje reagować na duże ilości tego hormonu, a osoba staje się odporna na działanie insuliny. Do tego dochodzi cukrzyca.
Palić
Ci, którzy myślą, że palenie powoduje tylko uszkodzenia układu oddechowego, takie jak rak płuc, są w błędzie. Substancje toksyczne obecne w papierosach powodują stany zapalne w organizmie, co przyczynia się do tycia i insulinooporności.
Nadmierne spożycie tłuszczów i białek
Oprócz węglowodanów, białka i tłuszcze również stymulują uwalnianie insuliny, ale w wolniejszym tempie. W konsekwencji wysokie spożycie tych składników odżywczych może prowadzić do późnej hiperglikemii. Gdy zdarza się to często, zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
Źle spać
Ciało ma „rutynę” zwaną rytmem okołodobowym. Podsumowując, ten rytm jest naszym zegarem biologicznym i jest nam potrzebny do kontrolowania czasu największego uwalniania np. niektórych hormonów. Kiedy źle śpimy, zaburzamy rytm dobowy, wydzielanie hormonów, aw konsekwencji zwiększamy ryzyko zachorowania na cukrzycę.