Z ponad 7000 różnych odmian dostępnych na całym świecie, nie jest zaskoczeniem, że jabłka są najczęściej spożywanymi owocami. Dzięki kilku różnym rodzajom owoc ten jest często używany w przepisach na ciasta, ciasteczka, babeczki, galaretki, sałatki, z płatkami owsianymi i koktajlami.
Oprócz swojej wszechstronności kulinarnej, jabłko jest niezwykle zdrowym owocem, który promuje liczne korzyści zdrowotne potwierdzone badaniami. Sprawdź niektóre korzyści z jabłek w tym artykule.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Czytaj więcej: Pikantne udka z kurczaka w urządzeniu Airfryer: dowiedz się, jak je przygotować
Korzyści z jabłek dla organizmu
O tym, że jabłko to supersłynny owoc, który można wykorzystać w wielu różnych przepisach, wie każdy. Jednak to, co może nie być powszechnie znane, to korzyści, jakie może przynieść organizmowi, takie jak między innymi pomoc w utracie wagi, zapobieganie chorobom układu krążenia. Sprawdź więc listę niektórych z tych korzyści poniżej.
1. Utrata masy ciała
Właśnie tak czytasz! Jabłko to owoc, który może pomóc w utracie wagi. To dlatego, że jest bogaty w błonnik i wodę, które pomagają stworzyć uczucie sytości. Dlatego staje się ważną strategią dla tych, którzy chcą jeść mniej w ciągu dnia. Według badań zjedzenie całego jabłka dziennie może zwiększyć potrzebę ponownego jedzenia nawet o 4 godziny.
2. zdrowe serce
Innym czynnikiem, w którym jabłko może bardzo pomóc, jest zapobieganie chorobom serca. Ponieważ ten owoc ma dużą ilość rozpuszczalnego błonnika, pomaga zredukować poziom „złego” cholesterolu we krwi, a tym samym pomaga zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowy. Według badań codzienne spożywanie jabłek zmniejsza ryzyko udaru mózgu nawet o 9%.
3. Niższe ryzyko cukrzycy
Choroby, która dotyka tysiące Brazylijczyków, cukrzycy typu 2, można uniknąć nawet o 18% ryzyka dla tych, którzy codziennie spożywają ten owoc. Dzieje się tak dlatego, że jest bardzo bogaty w przeciwutleniające polifenole, które działają korzystnie, zapobiegając tym problemom zdrowotnym.
