Sprawdź 3 przepisy na naturalne soki, aby mieć mocniejsze i zdrowsze kości

Kości są podstawowymi strukturami w ludzkim ciele. Czy wiesz, że w sumie mamy ich 206? Dlatego bardzo ważne jest dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych dla utrzymania zdrowia kości. Więc sprawdź to teraz 3 warianty naturalnych soków na wzmocnienie kości.

Czytaj więcej: Sok z granatu: bogata moc tego owocu dla zdrowia

Zobacz więcej

Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj

Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia

Naturalne soki na mocniejsze i bardziej odporne kości

Kluczowym składnikiem odżywczym dla poprawy zdrowia kości jest wapń, minerał, który pełni wiele funkcji w organizmie. Jednak inne składniki odżywcze, takie jak fosfor i witamina D, są również bardzo ważne dla zdrowych kości. Dlatego dieta musi być bardzo urozmaicona, aby dostarczyć wszystkich tych substancji.

Sok z kapusty z mlekiem

Mleko jest najbogatszym pokarmem w wapń, ale ciemnozielone warzywa liściaste są również dobrym źródłem tego minerału, a także fosforu. Dlatego sok z kapusty z mlekiem oprócz tego, że jest bardzo smaczny, jest świetny dla kości.

Aby zrobić ten sok, weź dwa posiekane liście jarmużu, pół szklanki zimnego mleka i pół łyżki cukru lub słodzika, zmiksuj wszystko w blenderze i podawaj bez przecedzenia. Jeśli chcesz uzyskać bardziej kremowy i słodszy napój, dodaj banana do przepisu.

Sok Marchewkowy Z Wodą Kokosową

Woda kokosowa jest niesamowitym pożywieniem i oprócz tego, że jest naturalnie słodka, zawiera składniki odżywcze, takie jak potas i Witaminy z grupy B, podczas gdy marchew zawiera karotenoidy, które są również doskonałe dla organizmu.

Do przygotowania tego soku potrzebne będą dwie marchewki, obrane i pokrojone w plasterki oraz 200 ml wody kokosowej. Więc weź blender, najpierw wlej wodę kokosową, a następnie plasterki marchwi, ubijaj przez około minutę, a następnie skonsumuj.

Sok Marchewkowy Z Miętą

Ten sok jest bardzo silny, ponieważ oba składniki są bogate w składniki odżywcze, takie jak wapń, przeciwutleniacze i fosfor. Dodatkowo jest super orzeźwiającym napojem, idealnym na rozpoczęcie dnia.

Dlatego do przygotowania tego mocnego soku potrzebna będzie obrana i pokrojona w plasterki marchewka, dwie małe łodygi mięty i 250 ml lodowatej wody. Mając wszystkie składniki w dłoni, weź blender i miksuj wszystko przez minutę, następnie dosłodź do smaku i skonsumuj.

W każdym razie włącz te napoje do swojej rutyny, a twoje kości będą znacznie mocniejsze i bardziej odporne. Ponadto możesz zmieniać kombinacje składników, aby uzyskać różne i smaczne soki.

Azotan celulozy: wynalazek kina

Azotan celulozy jest materiałem wysoce łatwopalnym, jak sama nazwa wskazuje wytwarzany jest z cel...

read more
Bezpłatny kurs rządowy: Sprawdź możliwości w 2021 r.

Bezpłatny kurs rządowy: Sprawdź możliwości w 2021 r.

Wraz ze wzrostem poziomu szkolenia wymaganego obecnie przez rynek pracy, ludność pracująca musi s...

read more

Tennessee. Stan Tennessee w USA

Tennessee to stan położony w południowo-wschodnim regionie Stanów Zjednoczonych. To samo ogranicz...

read more