Wśród niezliczonych zadań, które musimy wykonywać każdego dnia, wyzwania związane z utrzymaniem aktywności i produktywności stają się coraz bardziej obecne. Ale w końcu jak rozpoznać, czy tak jest zmęczenie lub lenistwo, biorąc pod uwagę, że tworzymy nawyk odkładania na później mniej ważnych czynności? Przynieśliśmy 4 znaki, które mogą pomóc ci zidentyfikować, co się z tobą dzieje.
Czytaj więcej: Te pokarmy powodują zmęczenie i poprawiają nastrój: sprawdź, czym one są
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Zwiększ swoją produktywność, gdy poczujesz się zmęczony
Sprawdź już teraz oznaki, że nie jesteś leniwy, tylko przemęczony codziennymi obowiązkami:
1. Bezsenność
Jeśli masz trudności ze snem, a po przebudzeniu czujesz się jeszcze bardziej zmęczony niż przed zaśnięciem, możesz być na bardzo wysokim poziomie zmęczenia psychicznego.
Jest więc oczywiste, że kiedy nie możesz się dobrze wyspać, twoje ciało i umysł nie mogą dobrze pracować, to znaczy nie będziesz miał energii, aby lepiej wykonywać swoje zadania.
2. bóle głowy
Pulsujące bóle, uczucie ucisku w głowie i nudności mogą być ostrzeżeniem przed wyczerpaniem psychicznym.
Zmartwienia i bałagan w zadaniach, które należy wykonać, mogą cię przytłaczać i w konsekwencji powodować te bóle głowy.
3. Trudności z koncentracją
Trudności z koncentracją, aby skupić się na czynnościach, które należy wykonać być pobudką z mózgu, że musisz odpocząć przed kontynuowaniem zajęć. zajęcia.
4. Ból ciała
W sytuacjach dużego zmęczenia organizm uwalnia hormony, które powodują skurcze mięśni, ściskając w ten sposób nerwy i powodując ból w różnych częściach ciała.
Jednym z głównych hormonów odpowiedzialnych za to jest adrenalina, czyli czynności relaksacyjne i uprawianie aktywności fizycznej mogą pomóc, gdy zmęczenie pochodzi od tego hormonu.
