Jogurt grecki to produkt mleczny, który może pochodzić z mleka krowiego, koziego lub owczego i ma wyższą konsystencję niż zwykły jogurt, ponieważ nie zawiera serwatki. Ten jogurt o lekko cierpkim smaku jest idealny na śniadanie, niezależnie od tego, czy jest to miska w porannym jogurcie lub w smoothie, ale w rzeczywistości jest więcej zastosowań tego produktu mlecznego, niż myślisz. Nie ma za co. Ponadto jest ich wiele zalety jogurtu greckiego cieszyć się jednak nie zawsze mamy tę rozkosz w domu. Więc przynieśliśmy zastępcze wskazówki, sprawdź to.
Czytaj więcej: A Najlepsza kombinacja jogurtu zapobiegająca starzeniu się kości
Zobacz więcej
Pracownik zabrania dzieciom spania po przybyciu do przedszkola
8 oznak, które pokazują, że niepokój był obecny w twoim…
Niektóre zalety jogurtu greckiego dla naszego zdrowia
Ten jogurt jest bardzo korzystny, ponieważ jest bogaty w białko, witaminę B12, kwas foliowy i minerały, takie jak wapń, potas i fosfor. Sprawdź poniżej trzy jego zalety, które są bardzo dobre dla zdrowia każdego.
Łagodzi objawy zaparć
Ponieważ jest to pokarm, który zawiera duże ilości probiotyków (dobrych bakterii dla organizmu), takich jak np Lactobacillus bulgaricus, grecki jogurt pomaga zrównoważyć florę jelitową i leczyć lub zapobiegać zaparciom brzuch.
zapobiegać osteoporozie
Jogurt grecki jest doskonałym źródłem wapnia i fosforu, minerałów ważnych dla budowy kości i zębów. Ponadto jogurt grecki nadal pomaga w utrzymaniu zdrowia tych struktur, lecząc i zapobiegając osteoporozie.
Wzmocnij układ odpornościowy
Probiotyki jogurtowe pomagają wzmocnić system obronny organizmu, zapobiegając i lecząc choroby takie jak kandydoza, infekcje dróg moczowych i alergie.
2 zamienniki greckiego jogurtu do przepisów
Jeśli potrzebujesz zamiennika jogurtu greckiego w przepisie, oto niektóre z naszych ulubionych zamienników – wszystkie są powszechne w Twoim sklepie spożywczym lub mogą już znajdować się w Twojej lodówce.
Jogurt naturalny
Nasze najlepsze zamienniki greckiego jogurtu należą do tej samej rodziny probiotyków. Łatwo jest porównać jogurt naturalny do jogurtu greckiego, ponieważ są one wykonane z podobnych składników.
Ale w przeciwieństwie do jogurtu greckiego, który jest bardzo kremowy i gęsty, jogurt naturalny zawiera więcej wody, mniej białka i mniej tłuszczów nasyconych. W związku z tym bardziej nadaje się na przykład do zastąpienia jogurtu greckiego w sosach.
Krem
Konsystencja kwaśnej śmietany jest tak gęsta jak grecki jogurt, co czyni ją idealnym substytutem przepisów, w których chcesz uzyskać smak i konsystencję. Śmietana jest idealnym substytutem greckiego jogurtu w wypiekach, ponieważ wilgoć z nabiału przenika do ciasta, nadając mu jędrny smak i konsystencję.