Aby mieć zdrowe zęby w przyszłości, najlepszym wyjściem jest zapobieganie ewentualnym problemom. Oprócz częstotliwości wizyt u dentysty, codzienna pielęgnacja odgrywa fundamentalną rolę w jakości leczenia zdrowie jamy ustnej.
Mając to na uwadze, wyodrębniamy, co należy zrobić, aby mieć pewność, że Twoja jama ustna jest w dobrym stanie.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Czytaj więcej: Pokarmy, które przebarwiają zęby: zachowaj ostrożność i umiar w ich spożywaniu
Dowiedz się, jakiej pielęgnacji potrzebujesz dla swoich ust
Co zrobić, aby zachować zdrową i czystą jamę ustną:
dostosuj swoją rutynę
Oprócz szczotkowania zębów częściej niż raz dziennie, kolejną czynnością, którą warto zastosować, jest używanie szczoteczki międzyzębowej. Szczoteczka ta ma funkcję czyszczenia nagromadzeń między zębami.
Według eksperta Amandy Sheehan standardowa szczoteczka do zębów czyści tylko powierzchnię zębów i dzięki szczoteczce międzyzębowej higiena odbywa się pełniej, unikając również chorób gumy. Kolejnym punktem jest użycie środka do czyszczenia języka, który pomaga poprawić Twój smak.
Nie usuwaj całego folderu
Po umyciu zębów, zamiast płukania jamy ustnej, eksperci zalecają wyplucie nadmiaru pasty do zębów, zachowując przy tym część fluoru. Pozwoli to na lepsze jej wykorzystanie ze względu na dłuższy czas naświetlania.
Kontroluj spożycie kwasu
Szkliwo zębów jest wrażliwe na kwasowość, więc dieta bogata w kwaśne pokarmy może odgrywać rolę w utracie szkliwa. Te pokarmy należy spożywać z umiarem.
Unikaj tyle stresu
Na zdrowie jamy ustnej ma wpływ ogólny stan zdrowia, dlatego unikanie stresujących sytuacji jest korzystne dla obu stron. Sheehan wyjaśnia, że niektórzy ludzie mają tendencję do zgrzytania zębami we śnie, kiedy narasta w nich stres. W takich przypadkach konieczne jest skonsultowanie się z dentystą w celu leczenia.
Pozostań nawodniony
Dobre nawodnienie jest kluczem do ogólnego stanu zdrowia. W tym sensie bardzo ważne jest, aby pozostać nawodnionym w ciągu dnia. Jednak w nocy, kiedy usta produkują mniej śliny zwalczającej bakterie, warto mieć przy łóżku szklankę wody.
„Twoja produkcja śliny jest zmniejszona, gdy śpisz, więc nie masz„ oczyszczającego efektu ”śliny tak bardzo, jak w ciągu dnia” – mówi Sheehan. Suchość w ustach może być zaostrzona przez „coś tak prostego, jak oddychanie przez usta w nocy lub chrapanie… Suchość w jamie ustnej może również prowadzić do innych problemów, takich jak choroby dziąseł i próchnica zębów” – dodaje. ona.
Prostym lekarstwem jest posiadanie szklanki wody pod ręką w nocy (zamiast dyni lub soku), jeśli obudzisz się spragniony w środku nocy. Pamiętaj jednak, że po szczotkowaniu staramy się nie wypłukiwać fluoru chroniącego nasze zęby.
