Nie jest nowością, że regularne ćwiczenia fizyczne są niezbędne dla zdrowia. Niedawno ukazała się historia Jean Bailey, 102-letniej Amerykanki, uważanej za „fitnessową babcię”. Według doniesień ma więcej energii niż wiele osób i prowadzi zajęcia fitness w domu z innymi seniorami.
102-letnia kobieta jest przykładem witalności
Zobacz więcej
Pracownik zabrania dzieciom spania po przybyciu do przedszkola
8 oznak, które pokazują, że niepokój był obecny w twoim…
Wszystko zaczęło się w czasie pandemii. 102-latka postanowiła wprowadzić coś nowego do swojego mieszkania znajdującego się w stanie Nebraska w Stanach Zjednoczonych. Bailey zaczęła prowadzić lekcje ćwiczeń dla swoich sąsiadów.
Jak to się właściwie zaczęło?
Według niej, ponieważ z powodu pandemii covid-19 nikt nie mógł wychodzić, sesje rozpoczęła w domu. Tak więc wszyscy pozostali na swoim piętrze, a ćwiczenia stały się nawykiem dla wszystkich.
W jednym z wywiadów powiedziała, że jest instruktorką fitness od co najmniej 15 lat, dlatego bardzo dobrze zna ograniczenia i ograniczenia każdego z nich. Zawsze jednak zachęca swoich współpracowników, aby dotrzymywali tempa.
rutyna ćwiczeń
Zajęcia odbywają się cztery razy w tygodniu i liczą co najmniej 12 uczniów. Starsza kobieta relacjonuje, że sesje obejmują między innymi okrężne ruchy stóp i ramion.
Bailey stawia na pierwszym miejscu ruch całego ciała. Kiedy ćwiczenia zaczynają się od góry, pomaga uczniom przyłożyć podbródek do klatki piersiowej, następnie zataczać kółka głową, a następnie przechodzić do rąk, nóg i pleców.
Osobom, które mają ograniczenia ruchowe, zaleca skupienie się na kolanach i talii.
Jaka jest historia aktywności fizycznej Baileya?
Sean Tran, dyrektor operacyjny ds. mieszkaniowych, opowiada w programie telewizyjnym, że Bailey zawsze brał udział, z własnej woli, we wszystkich działaniach domu. To już ma jakieś 14 lat.
Starsza kobieta zawsze kończy zajęcia motywującym zwrotem. Ostatnia brzmiała: „Jedynym sposobem na pomnożenie szczęścia jest dzielenie się nim z innymi”.
