Pomimo tego, że jest praktycznym, orzeźwiającym jedzeniem i często używanym w sałatkach, jeśli masz problemy z jelitami, ogórek może nie być dobrym rozwiązaniem. Z tego powodu rozdzieliliśmy dla Was kilka skutki uboczne ogórka. W tym artykule będziemy o nich mówić. Czytaj dalej i sprawdź!
Czytaj więcej: Dieta ogórkowa: dowiedz się wszystkiego o tej niesamowitej diecie
Zobacz więcej
Pomarańcza nie jest pokarmem zawierającym najwięcej witaminy C
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Zrozum możliwe objawy spowodowane jedzeniem ogórków
Wśród skutków ubocznych jedzenia ogórka są:
1. niskie ciśnienie
Ankieta przeprowadzona w 2017 roku wśród osób starszych wykazała, że spożywanie soku z ogórka powodowało u uczestników spadek ciśnienia krwi. Chociaż badanie przedstawia małą wielkość próby jako ograniczenie, nadal są to ważne dane należy uznać, ponieważ wykazywał „istotny wpływ” na obniżenie ciśnienia krwi w zakresie wiek.
2. Związek z cukrzycą
Aby uniknąć pojawienia się chorób w przyszłości, bardzo ważna jest równowaga, jeśli chodzi o pożywienie. Jednym z punktów rozważanych przez ekspertów w zakresie kontroli diety jest indeks glikemiczny (IG). Im wyższy indeks glikemiczny, tym wyższy poziom cukru we krwi danej osoby. Ogórek to żywność o niskim indeksie i według Nutrition Journal może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2.
3. Uwodnienie
Większość ogórka to woda, więc oprócz przyjmowania płynów bardzo pomaga w nawodnieniu organizmu. W tym sensie, oprócz smacznej przekąski, uzupełnia dzienne spożycie płynów.
4. Redukcja wagi
Wiele osób używa tego pokarmu jako sprzymierzeńca w odchudzaniu. Oprócz tego, że jest różnorodny i można go używać w różnych rodzajach potraw, jest zdrowy i niskokaloryczny.
5. pomaga przy zaparciach
Bogaty w błonnik ogórek jest sprzymierzeńcem osób z powolnym wypróżnianiem. W badaniu opublikowanym w Jadavapur University Herbal Medicine stwierdzono, że nasiona są za to odpowiedzialne.
6. nadmiar gazu
Chociaż jest bogaty w wodę i dobry na zaparcia, wadą ogórka jest nadmiar gazów po spożyciu. Ze względu na związek zwany kaburbitacyną jest przyczyną gazów i niestrawności. Może się to zdarzyć w przypadku nadmiernego spożycia.
7. obrzęki
Świetnie pomagają wyeliminować nadmierne zatrzymywanie wody. Według dietetyka Lisy Richards, autorki The Candida Diet, ogórki są świetne na różne problemy jelitowe ze względu na zawartość błonnika.
