Zdrowe odżywianie jest niezwykle ważne, ale przestrzeganie diety może być bardzo frustrujące. Jednak nie wszystko musi być trudne, ponieważ istnieje przepis na słodkości, który gasi ten niekontrolowany apetyt, a nawet przynosi korzyści zdrowotne. Dowiedz się, jak zrobić fit czekoladową truflę, aby rozjaśnić swój dzień bez konieczności rezygnowania z diety.
Po pierwsze, aby zrobić tę truflę bogów, nie będziesz potrzebować cukru, ponieważ do osłodzenia przepisu użyjesz daktyli. Ten owoc ma wystarczającą ilość węglowodanów, aby nadać Twojemu przepisowi słodki ton. Ponadto jest również polecany osobom będącym na diecie lub restrykcji kalorycznej lub cukrowej.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Ten przepis składa się z naturalnych składników, dzięki czemu ma wiele zalet dla naszego organizmu.
Jak przygotować
Przejdźmy do składników. Będziesz używać:
- 8 dużych daktyli bez pestek;
- 22 g mąki migdałowej lub wiórków kokosowych;
- Kakao w proszku;
- 15 ml wanilii.
Teraz wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać wszystkie składniki ręcznie lub w blenderze, aż powstanie ciasto, które odchodzi od rąk. Następnie po prostu zwiń go jak brygadiera lub inną preferowaną formę i obtocz w kakao.
Nadal możesz nadać mu specjalny akcent i dodać inne składniki podczas walcowania. Porada: rozsmarować cukierki w wiórkach kokosowych, mące pistacjowej lub innych nasionach oleistych, takich jak migdały, kasztany i orzechy włoskie.
Korzyści ze składników
Daktyle są bogate w witaminy A i K, dzięki czemu działają pobudzająco. Zapewniają rozluźnienie mięśni, co w konsekwencji zmniejsza uczucie zmęczenia. Oprócz tego, że jest bogaty w minerały - wapń, żelazo, potas i magnez.
Kakao jest przeciwutleniaczem, który pomaga w zdrowiu układu krążenia, ponieważ jest bogate we flawonoidy i fitochemikalia, które zwalczają wolne rodniki. Działa również w kontrolowaniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, łagodzi stany depresyjne i cukrzycę.
Wanilia ma również właściwości przeciwutleniające, które mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Migdały są bogate w wapń i magnez, które pomagają w leczeniu osteoporozy. Są również dobrą opcją dla tych, którzy chcą zostać dłużej syci.
Wreszcie wiórki kokosowe mają mało węglowodanów i są bogate w błonnik, który zwiększa uczucie sytości, a także poprawia pracę jelit. Ponadto jest bogaty w witaminę A, E i C.
Podobał Ci się ten słodki przepis? Następnie Kliknij tutaj czytać więcej takich treści!