Cholesterol odgrywa bardzo ważną rolę dla zdrowia naszego ludzkiego organizmu, a istnieją jego dwa rodzaje: LDL i HDL. Wiadomo, że pierwszy to „zły” cholesterol, a drugi to „dobry” cholesterol i ważne jest, aby mieć oko na te poziomy. Ponadto dla osób z rozregulowanymi numerami istnieją dobre soki, które pomagają kontrolować wysoki poziom cholesterolu.
Czytaj więcej: Spożywanie gorzkiej czekolady pomaga w kontrolowaniu cholesterolu i reguluje przemianę materii
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Cholesterol: LDL i HDL
Zły cholesterol, znany jako LDL, jest niezbędny do krążenia tłuszczu w organizmie. Jednak przy wysokim stężeniu może być bardzo niebezpieczny, ponieważ może gromadzić tłuszcz w ścianach naczyń krwionośnych. Ponadto tętnice serca mogą pęknąć, stwarzając ryzyko zawału serca.
Cholesterol HDL, który jest uważany za dobry, pełni przeciwną funkcję niż LDL, usuwając nadmiar cholesterolu z krwioobiegu i wysyłając go do wątroby (oszczędzając tętnice serca i mózgu).
Soki, które pomagają kontrolować wysoki poziom cholesterolu
- Sok pomarańczowy z bakłażanem
To połączenie jest bardzo odżywcze, bogate w błonnik, który przyczynia się do zmniejszenia wchłaniania tłuszczu w jelicie, a co za tym idzie do obniżenia poziomu LDL we krwi.
Do zrobienia: W blenderze umieść pół nieobranego bakłażana i 150 ml naturalnego soku pomarańczowego. Następnie ubij, aż będzie jednorodna, dodaj lód i gotowe.
- Sok z kapusty i bakłażana
Bogaty w przeciwutleniacze i błonnik sok ten bardzo dobrze oczyszcza nasz organizm i obniża poziom złego cholesterolu.
Do zrobienia: Weź porcję jarmużu i pół bakłażana, a następnie zmiksuj w blenderze z płatkami owsianymi i odrobiną wody. Następnie przełóż do foremek na kostki lodu, aby następnego dnia zmiksować zagęszczony sok z odrobiną wody (najlepiej wypić na pusty żołądek).
- sok z granata
Ten owoc jest bardzo bogaty w substancje bioaktywne, które działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco, pomagając obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegać chorobom.
Do zrobienia: Włóż czerwonego granata ze skórką i 150 ml wody, po czym jest gotowy do spożycia (wypić od razu).
- Sok z arbuza
Zawiera likopen, cytrulinę, likopen oraz przeciwutleniacze, które zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu w komórkach, a tym samym obniżają poziom złego cholesterolu we krwi i ryzyko powikłań.
Do zrobienia: Wystarczy dodać do blendera dwa plasterki arbuza, a następnie zmiksować na gładką masę.
