Wbrew wszystkiemu, co nam się mówi, posiadanie diety bogatej w tłuszcze może rzeczywiście pomóc w procesie odchudzania. Ostatnie badania wskazują, że niektóre tłuste potrawy, jeśli są spożywane prawidłowo i świadomie, mogą pomóc w tworzeniu deficytu kalorycznego w organizmie. Czytaj dalej!
Czytaj więcej: Sprawdź niektóre napoje, które mogą być wyjątkowo szkodliwe dla diabetyków
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Zobacz, które tłuste potrawy pomogą Ci schudnąć
Przede wszystkim należy zaznaczyć, że w tej diecie spożycie węglowodanów musi być bardzo niskie. Dzieje się tak, ponieważ takie pokarmy będą miały taką samą funkcję jak te bogate w tłuszcze, generując w ten sposób efekt odbicia.
Aby było zrozumiałe, kiedy lipidy stają się źródłem energii, organizm otrzymuje polecenie wykorzystania rezerw tłuszczu do wytworzenia większej ilości „paliwa” dla organizmu.
Sprawdź więc poniżej, które tłuste potrawy mogą pomóc w procesie odchudzania, jeśli są spożywane świadomie i połączone z dietą niskowęglowodanową.
5 tłustych pokarmów, które mogą być źródłem energii
Sprawdź listę pierwiastków bogatych w tłuszcz, które działają jak paliwo dla organizmu:
- Olej kokosowy
Olej kokosowy, mimo że jest bogaty w tłuszcze, ma świetną jakość, ponieważ pomaga usprawnić funkcjonowanie naszej podstawowej przemiany materii. Oznacza to, że nawet w spoczynku organizm spala tłuszcz, aby zapewnić regulację organizmu.
- Masło
Co zaskakujące, masło zawiera dobry poziom kluczowych dla zdrowia składników odżywczych. Wśród nich omega-3, które według ostatnich badań naukowych mogą pomóc w procesie rozkładu tkanki tłuszczowej.
Jednak, aby wygenerować deficyt kaloryczny nawet podczas spożywania masła, niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jak dawkować spożywaną ilość.
- Łosoś
Chociaż łosoś jest tłustym pokarmem, obecne w nim tłuszcze mają dobry charakter. Ponadto ma wysoki poziom kwasów omega-3 i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Tak więc, oprócz promowania zlokalizowanego spalania tłuszczu, generuje również większą sytość.
- Awokado
Chociaż awokado jest jednym z najbardziej kalorycznych owoców na świecie, jest bogate w dobre tłuszcze. Ponadto ma niezwykłą moc hamowania apetytu. Dlatego spożywając awokado, czy to w postaci witamin, czy owoców w kawałkach, organizm jest nasycony na dłuższy czas.
- czerwone mięso
Wiadomo już, że czerwone mięso to pokarm, który ma wysoki poziom białka i składników odżywczych, które mają działanie sycące. Ponadto niektóre ostatnie badania pokazują, że czerwone mięso jest bogate w sprzężony kwas linolowy, który sprzyja miejscowemu spalaniu tłuszczu.