Zbliża się sezon na wiśnie i wiele osób zastanawia się, czy te owoce oprócz tego, że są piękne i smaczne, są również zdrowe. Podsumowując: odpowiedź brzmi tak, ponieważ jagody te zaliczane są do pokarmów przynoszących najwięcej korzyści dla naszego zdrowia. Czytaj dalej i poznaj 3 zalety wiśni.
Czytaj więcej: Cytryna z rozmarynem służy do poprawy żylaków?
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Dla osób uzależnionych od liczenia składników odżywczych ważne jest, aby wiedzieć, że porcja 21 wiśni zawiera mniej niż 100 kalorii i 15% witaminy C, której potrzebujemy codziennie. Sprawdź poniżej inne powody, dla których wiśnia jest uważana za doskonałe źródło składników odżywczych.
korzyści z wiśni
- Pomóż w walce z cukrzycą
Wiśnie to owoce bogate w przeciwutleniacze i wykazujące działanie przeciwzapalne. Dzięki temu są w stanie opóźnić starzenie i uniknąć chorób przewlekłych, takich jak rak i choroba Alzheimera. Dlatego doskonale nadają się do utrzymania naszego organizmu w zdrowiu.
Ponadto, ponieważ mają niższy indeks glikemiczny niż wiele innych owoców, nie powodują skoków poziomu cukru we krwi i insuliny. Dlatego są doskonałe w walce z cukrzycą i nadal pomagają ludziom, którzy już cierpią na tę chorobę.
- Zmniejsza poziom cholesterolu
Niektóre badania wskazują, że picie soku z wiśni może bardzo pomóc obniżyć poziom cholesterolu, zwłaszcza LDL, znanego jako „zły cholesterol”. W konsekwencji zmniejsza również ryzyko chorób serca.
- Zmniejsza ból po wysiłku fizycznym
Czy wiesz, że wiśnia to jeden z ulubionych owoców sportowców i zawodowców w kulturystyce? To dlatego, że owoc może znacznie zmniejszyć intensywność bólu potreningowego. Ponadto pomagają zapobiegać zużyciu komórek i regeneracji mięśni.
Dowiedz się, jak zmaksymalizować korzyści płynące z wiśni
Aby wchłonąć wszystkie zalety owoców, ważne jest, aby w swoich przepisach używać wiśni bez konserwantów, zarówno suszonych, sproszkowanych, jak i mrożonych. Ponadto, mając w ręku dobre owoce, można dodać wody gazowanej do kwaśnego soku lub nawet płatków owsianych, jeśli celem jest spożywaj je po ćwiczeniach fizycznych, ponieważ węglowodany mogą pomóc w wchłanianiu składników odżywczych i regeneracji mięśnie.
