Naukowcy z University of Reading odkryli, że dorośli i młodzi ludzie, którzy przyjmowali duże dawki witamina B6 przez jeden miesiąc zgłaszali, że czują się mniej niespokojni i przygnębieni. W tym sensie coraz więcej nauki rozumie znaczenie tego Witamina aby przywrócić równowagę nerwową istotom ludzkim. Sprawdź więcej szczegółów na temat tego, jak witamina B6 może pomóc złagodzić objawy depresji i depresji. Lęk.
Czytaj więcej: Test wizualny pokazuje Twój typ osobowości zgodnie z tym, co widzisz
Zobacz więcej
Pomarańcza nie jest pokarmem zawierającym najwięcej witaminy C
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Dowiedz się, jak witamina B6 może pomóc w zmniejszeniu depresji i lęku
Według Davida Fielda z University of Reading: „Funkcjonowanie mózgu zależy od delikatnej równowagi między między neuronami pobudzającymi, które przenoszą informacje, a neuronami hamującymi, aby zapobiec aktywności poza kontrolą". W tym sensie staraliśmy się zrozumieć związek witaminy B6 z redukcją objawów depresyjnych i lękowych. W badaniu wzięło udział ponad 300 osób.
Wśród nich niektórzy uczestnicy zostali losowo przydzieleni do otrzymywania dużych dawek witaminy B6, B12 lub placebo, które miały być spożywane raz dziennie z jedzeniem. Tak więc ci, którym podano B6 lub B12, przyjmowali zalecaną dzienną dawkę 50 razy. Zalecane dzienne spożycie witaminy B6 dla mężczyzn i kobiet w wieku od 19 do 50 lat wynosi 1,6 miligrama.
Wynik badania
Największą różnicę zauważono u uczestników, którzy otrzymywali witaminę B6, która według naukowców zwiększa ilość substancji chemicznej, która blokuje impulsy elektryczne między komórkami nerwowymi mózg.
Wiele pokarmów zawiera witaminę B6, ale Field zauważył, że skuteczność suplementów była związana z wysokimi dawkami. Ostrzegł również, że pozytywne wyniki badania były mniej znaczące niż wpływ innych metod leczenia. W tym sensie ideałem jest dla pacjenta zwiększenie poziomu witaminy B6 i poddanie się wspólnie kolejnej kuracji.
Polecane terapie terenowe, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, jako sposób na wzmocnienie efektów przyjmowania witaminy. Jednak oprócz tego istnieją inne podejścia, które mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów depresyjnych i lękowych.
Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.
