Witamina E jest składnikiem odżywczym biorącym udział w wykonywaniu kilku ważnych funkcji dla organizmu. Pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, wzmacnia układ odpornościowy i współpracuje aby uniknąć miażdżycy, czyli stwardnienia tętnic, problemu związanego z chorobami serca. Dlatego tak ważna jest świadomość objawów, które mogą świadczyć o niedoborze witaminy E w organizmie.
Czytaj więcej: Poznaj kilka czynników, które mogą prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Sprawdź, jaki wpływ na organizm ma witamina E
Główną funkcją tej witaminy jest działanie przeciwutleniające, które pomaga chronić organizm przed działaniem wolnych rodników powodujących uszkodzenia komórek. Dlatego witamina E chroni błony komórkowe, działając jako przeciwutleniacz.
Oprócz zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się komórek, witamina E pomaga modulować miażdżycę tętnic. Innymi słowy, może zapobiegać problemom sercowo-naczyniowym, takim jak zawały serca. Dlatego bardzo ważne jest, aby poziom tej witaminy był regularny. Sprawdź niektóre oznaki, które mogą wskazywać, że jest niska.
Oznaki niedoboru witaminy E
1. Osłabienie mięśni
Mięśnie mogą doświadczać stresu oksydacyjnego bez otrzymania odpowiednich ilości witaminy E. Dzieje się tak, gdy w organizmie występuje brak równowagi między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami. Dlatego powszechne jest uczucie osłabienia mięśni do wykonywania prostych czynności życia codziennego.
2. Osłabienie układu odpornościowego
Witamina E pomaga w stymulowaniu układu odpornościowego poprzez wspieranie produkcji komórek T. W rezultacie infekcje są trudniejsze do zwalczania, gdy poziom witaminy E jest niski.
3. problemy z koordynacją
Brak witaminy E może również spowodować śmierć neuronów Purkinjego w mózgu, które są niezbędne do koordynacji i kontroli ruchu.
4. Niewyraźne widzenie
Niedobór tej witaminy może również powodować osłabienie receptorów światła w siatkówce, co prowadzi do problemów ze wzrokiem, takich jak zniekształcone widzenie.
5. drętwienie i mrowienie
W niektórych przypadkach brak witaminy E może powodować neuropatię obwodową, stan, który powoduje problemy z przekazywaniem impulsów nerwowych i powoduje senność w dłoniach i stopach.