Picie kawy to zdrowie, zobacz korzyści!

O Kawa Jest to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie, w tym w Brazylii. Słynna „kawa po obiedzie” stała się tak powszechnym nawykiem, że wielu nie mogło sobie nawet wyobrazić, że oprócz tego, że jest smaczna, będzie też dobra dla zdrowia. Jednak coraz więcej badań dowodzi, że napój ten ma super korzystny wpływ na zdrowie. Aby dowiedzieć się więcej o zaletach kawy, przeczytaj cały artykuł!

Czytaj więcej: Poznaj 4 największe zalety kofeiny.

Kawa może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci

Chińscy naukowcy odkryli, że konsumenci umiarkowanej ilości kawy dziennie mieli mniejsze ryzyko śmierci w okresie do siedmiu lat niż osoby niebędące konsumentami.

Według ekspertów istnieje również od 10% do 15% mniejsze ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca lub arytmii u osób, które piją od 2 do 3 filiżanek kawy dziennie.

chroni pamięć

Kawa jest pełna związków przeciwutleniających, które przyczyniają się do zmniejszenia stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych neuronów. Mogą one pomóc w zapobieganiu gromadzenia się białka beta-amyloidu w mózgu (głównej przyczyny choroby Alzheimera). Ponadto pobudza to również uwagę i poprawia nastrój.

łagodzi migrenę

Ponieważ jest silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, kawa pomaga zmniejszyć bóle głowy. Możliwe jest nawet zidentyfikowanie wspólnego związku między lekami na ból głowy a samą kawą: kofeiną.

Należy go jednak używać z rozwagą. W przeciwnym razie jego nadmiar może wywołać migrenę u osób, które już mają skłonność. Dlatego utrzymuj umiarkowane dawki.

Pomaga w spalaniu tłuszczu

Bardzo często spotyka się ludzi, którzy używają kawy jako przedtreningówki. Kawa nie tylko dostarcza dużo energii do treningu, ale także pomaga spalać tkankę tłuszczową. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Granadzie wykazały nawet, że picie mocnej kawy na pół godziny przed ćwiczeniami aerobowymi zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej.