Cytryna to owoc cytrusowy o wielu właściwościach leczniczych i odżywczych. Ponieważ jest bogata w witaminy i minerały zmniejszające ryzyko chorób, zaleca się jej codzienne spożywanie, np. w formie zastrzyku odpornościowego. Dlatego sprawdź poniżej zalety cytryny i przepis na kieliszek z tym owocem, który możesz spożywać codziennie, aby stał się dobrym nawykiem w Twojej rutynie.
Czytaj więcej: Jedzenie jabłek poprawia odporność i pomaga schudnąć, między innymi
Zobacz więcej
Dyrektor szkoły delikatnie interweniuje, gdy zauważa ucznia w czapce w…
Matka informuje szkołę, że 4-letnia córka, która przygotowuje obiad, może…
4 zalety cytryny
- poprawia trawienie
Regularne spożywanie cytryny może spowolnić trawienie węglowodanów i tłuszczów, a także poprawić pracę jelit. Dzieje się tak, ponieważ żywność zawiera pektynę, rodzaj rozpuszczalnego błonnika.
Ponadto sok z cytryny stymuluje również produkcję enzymów trawiennych i żółci, substancji wytwarzanej przez wątrobę, która pomaga w trawieniu tłuszczów.
- Jest dobry dla skóry
Oprócz obecności witaminy C, przeciwutleniacz, który neutralizuje działanie wolnych rodników i zapobiega przedwczesnego starzenia się skóry, cytryna zawiera również składniki odżywcze, które stymulują produkcję kolagen.
W efekcie tym więcej kolagenu jest stymulowany w naszym organizmie, gdyż jest to białko najbardziej strukturalne ważną część skóry i odpowiada za jędrność i elastyczność, pojawi się mniej zmarszczek, a nasza skóra będzie zachowane.
- Wzmacnia układ odpornościowy
Witamina C i inne przeciwutleniacze, które są częścią żywności, a także w cytrynie, pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Dlatego codzienne spożywanie tego owocu może pomóc zapobiegać chorobom, takim jak przeziębienie i skrócić czas ich trwania.
Ten składnik odżywczy chroni komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki oraz zwiększa produkcję białych krwinek, odpowiedzialnych za zwalczanie mikroorganizmów i ciał obcych w organizmie.
- Zwiększa wchłanianie żelaza
Ze względu na obecność witaminy C, która zwiększa wchłanianie minerału przez jelita, cytryna pomaga w przyswajaniu żelaza z pokarmów roślinnych. Dzięki temu jej spożywanie pomaga zmniejszyć ryzyko np. anemii.
Przepis na zastrzyk na odporność
Składniki
- 1 płytka łyżka sproszkowanej kawy imbirowej;
- 30 kropli ekstraktu z propolisu;
- 1 łyżeczka kawa z kurkumą;
- Sok z 1 średniej cytryny;
- Miód do smaku.
Sposób przygotowania
Wystarczy dobrze wymieszać wszystkie składniki w małej szklance i wypić zaraz po przygotowaniu. Nie zapisuj, aby spożyć później, ponieważ shot musi zostać skonsumowany w tym samym czasie.
