Choć samolot to jeden z najbezpieczniejszych środków transportu, jakimi dysponujemy, wiele osób nie wybiera tej możliwości, bo boją się wysokości. Istnieje wiele przypadków osób, które przestają podróżować lub nawet spędzają godziny w podróży samochodem lub autobus niewygodne po prostu nie złapać samolotu. Jeśli to była twoja rzeczywistość do dzisiaj, czas położyć temu kres! Zobacz, jak przegrać strach przed lataniem.
Czytaj więcej: Naucz się rozpoznawać oznaki autofobii i jak sobie z nimi radzić
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Pozbądź się strachu przed lataniem, aby cieszyć się podróżowaniem
Sprawdź już teraz, jakie kroki sprawią, że od razu odłożysz tę niepewność na bok.
- Zidentyfikuj, które wyzwalacze wywołują strach
Celem tej sugestii jest, abyś był w stanie zidentyfikować, co wywołuje tę reakcję strachu i niepokoju, to znaczy jakie są konkretne wyzwalacze, które sprawiają, że czujesz się tak źle. Aby pokonać strach, musisz obniżyć poziom lęku. Odkrywając przyczynę, łatwiej jest nad nią pracować.
- Bądź świadomy tego, co robisz
Brak informacji jest głównym czynnikiem generującym strach i niepewność. Zanim wsiądziesz do samolotu, spróbuj zrozumieć, jak to działa, trzymaj się faktów i tego, co najprawdopodobniej się wydarzy, zmniejszając w ten sposób szanse na wyobrażenie sobie tak dużej niestabilności.
- Zrozum, jak się czujesz przed lotem
Twój Lęk, bez wątpienia będzie znacznie większy, zanim wystartuje. To powiedziawszy, przed lotem popracuj nad swoimi emocjami i poszukaj alternatyw, które odwrócą twoją uwagę, dopóki nie wsiądziesz do samolotu.
- Odróżnij strach od niebezpieczeństwa
Zrozum, że nie za każdym razem, gdy jesteś przestraszony i niespokojny, znajdujesz się w niebezpiecznej sytuacji. Chociaż odczucia są naprawdę podobne, mając wiedzę o wszystkich faktach, które potwierdzają, że jesteś bezpieczny, możesz zinternalizować, że nie musisz się bać. Wszystko jest pod kontrolą! Nie pozwól, aby strach Cię sparaliżował.
