Od czasu do czasu nowy pomysł lub wskazówka staje się wirusowa w mediach społecznościowych i wywołuje ogromną debatę w sieciach. Najnowszy dotyczy korzystania woda z sałatą do zwalczania bezsenności, ponieważ byłby to bardzo skuteczny naturalny środek. W ten sposób wideo odniosło sukces w TIK Tok i osiągnął liczbę 1,4 miliona polubień w sieci społecznościowej. Ale co nauka mówi o tej wskazówce?
Czytaj więcej: Herbaty uspokajające: 3 herbaty łagodzące objawy bezsenności i depresji.
Zobacz więcej
Matka informuje szkołę, że 4-letnia córka, która przygotowuje obiad, może…
Księżniczka Charlotte „nieumyślnie” sprawia kłopoty…
Sałata pomaga zasnąć?
Sałata ma silną substancję zwaną laktucyną, która jest obecna w łodygach, a nie w liściach. Substancja ta odpowiada za senność, więc nawet najbardziej prymitywni ludzie, jak Egipcjanie, używali sałaty do spania. Dlatego nie jest mitem, że spożywając sałatę, będziesz bardziej skłonny do spania.
Nawet efekty mogą być bardzo intensywne, gdyż badania wskazują, że laktucyna jest podobna strukturą do opium. Oznacza to, że efekt jest bardziej podobny do środka uspokajającego niż zwykłego środka uspokajającego, nawet jeśli jest całkowicie naturalny.
Jednak ilość wchłanianej laktucyny w recepturach wodnych z sałatą, która działa jak rodzaj herbaty, jest zmniejszona i mało przydatna. Dlatego zależy to od tego, jak podatny jest twój organizm na ten pierwiastek, abyś rzeczywiście poczuł się senny z tym przepisem.
Co pomaga ci zasnąć?
Każdy, kto chce się dobrze wyspać, musi pomyśleć o zasadach higieny snu, jak ich unikać ekrany telefonów komórkowych przed snem, zainwestuj w dobry materac i unikaj bardzo słodkich potraw w nocy. noc. Ponadto należy podkreślić, że w przypadku skrajnej bezsenności zawsze należy skonsultować się z lekarzem. To dlatego, że sen ma fundamentalne znaczenie dla naszego rozwoju fizycznego i poznawczego, dlatego nie może być opcją, ale obowiązkiem.
Na koniec warto jeszcze wierzyć w dobre domowe sposoby na brak snu, takie jak rumianek czy herbatka z marakui. A także obserwuj możliwe przyczyny bezsenności, takie jak niepokój lub stres. Dzięki temu będziesz mógł przemyśleć swoje nawyki i pracować nad wszystkim, co jest konieczne do walki z tym problemem.
