W końcu jaki jest sekret sukcesu? W ostatnich latach obserwujemy wzrost narracji wokół możliwych ścieżek do sukcesu. Sukces często kojarzy się z niestrudzoną pracą, ale czy zawsze działa? W przeciwieństwie do tego wyobrażenia o dużym wysiłku, psycholog przedstawia główny nawyk generujący sukces.
niezbywalny nawyk
Zobacz więcej
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
4 nawyki związane ze sprzątaniem, które musisz przełamać, aby być szczęśliwszym
Większość z nas jest przyzwyczajona do słyszenia zwrotów typu: „przekraczaj wszystkie swoje granice i rób więcej niż inni”. Dzieje się tak dlatego, że nasze społeczeństwo wciąż opiera się na szybkich wynikach iw dużych ilościach. Jednak ilu z nas rzeczywiście udaje się cały czas prześcigać samych siebie?
Z tej perspektywy psycholog i dyrektor psychologii w Exos, Sarah Sarkis, przedstawia nowe podejście do sukcesu i tego, jak stać się osobą z dobrymi wynikami.
Dla niej narracja o ciągłej aktywności i ciągłym wysiłku generuje zmęczenie i znużenie. Ponadto jesteśmy zdezorientowani i smutni, gdy nasze ciało potrzebuje odpoczynku.
Uważa jednak, że właśnie na tym polega wielka tajemnica sukcesu: nawyk, by wiedzieć, jak odpoczywać. Według Sarkisa rutyna „nogi na gazie” może odcisnąć na nas piętno i powstrzymać nas od próbowania w nieskończoność. Z drugiej strony, kiedy uda nam się odpocząć i szanować granice naszego organizmu, z pewnością osiągniemy lepsze wyniki.
Znaczenie odpoczynku
W Exos, firmie zajmującej się występami i szkoleniami, w której Sarah jest szefem psychologii, jest zawodowy występ wielu osób, w tym ludzi ze świata biznesu, a nawet sportowców wysokiego szczebla. wydajność. We wszystkich tych przypadkach zawsze kładzie się nacisk na umiejętność odpoczynku, a nie na nadmierny wysiłek.
W tym kontekście ważne jest podkreślenie, w jaki sposób brak odpoczynku może zmniejszyć nasze zdolności poznawcze i kreatywność. Z drugiej strony regularne przerwy są jednym z głównych sposobów na zachowanie stałości w naszych działaniach. W końcu relaksacja zapobiega poważnym urazom emocjonalnym i pozwala nam zacząć od nowa.
