Utrzymanie pięknej skóry to proces od wewnątrz. Niejednokrotnie problemy z trądzikiem związane są z niedoborem witamin i składników odżywczych, czyli ich spożywaniem w tym procesie niezbędne jest picie dużej ilości wody, spożywanie zdrowej żywności i przestrzeganie codziennej rutyny pielęgnacyjnej uroda. Wiedząc o tym, oddzielamy niektóre pokarmy szkodliwe dla skóry i które powinieneś usunąć ze swojego menu.
Czytaj więcej: 3 przekąski, które wyglądają na zdrowe, ale takie nie są
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Jakie pokarmy są złe?
- Smażone jedzenie
Kiedy tylko możesz, unikaj smażonych potraw, w końcu gorący olej ma zdolność przekształcania właściwości żywności, a nawet zwiększa ryzyko chorób układu krążenia z powodu tłuszczu. Wkrótce kończy się to również pozostawieniem skóry bardziej tłustej i bardziej podatnej na trądzik, +tj. przyrządzanie potraw z grilla lub w piekarniku, ponieważ smak jest taki sam i jest o wiele zdrowszy.
- Mleczarnia
Ser, jogurt, mleko i produkty pochodne są bogate w tłuszcze i dlatego znacznie zwiększają przetłuszczanie się skóry. Dlatego lepiej zdecydować się na wersje odtłuszczone i bez laktozy. Oh! Wapń oferowany przez te produkty spożywcze można znaleźć i zastąpić takimi produktami jak brokuły, kalafior, kasztany i pistacje.
- Napoje alkoholowe
Alkohol etylowy znajduje się w większości napojów, a jego nadmierne spożycie upośledza pracę wątroby. Wątroba jest ważnym narządem i ma za zadanie wydalanie toksyn z naszego organizmu, więc kiedy spożywamy dużo napojów alkoholowych, nie mogą one prawidłowo pełnić tej funkcji. Aby przezwyciężyć tę trudność, zwiększają nasze pragnienie, powodując, że nasza skóra jest odwodniona i matowa.
Najlepsze pokarmy dla skóry
Główną wskazówką jest dokonywanie dobrych wyborów w życiu codziennym, aby Twoja skóra była piękna i zdrowa. Pokarmy takie jak tuńczyk, łosoś i dorsz pomagają zregenerować suchą skórę. Owoce cytrusowe, pomidory, papryka i brokuły chronią skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, zwiększają produkcję kolagenu, a nawet pomagają w gojeniu. Orzechy, kasztany i ciemnozielone warzywa liściaste zapobiegają degradacji komórek, czyli spowalniają starzenie się skóry.
Już ziarno dzioba, orzechy, soczewica i mięso wzmacniają kolagen. Na koniec warto pamiętać, że w niektórych przypadkach samo jedzenie nie wystarczy. Poszukaj dermatologa i sprawdź najlepsze rozwiązania dla swojego typu skóry, oprócz dobrego odżywiania i zdrowej rutyny.