Dowiedz się, jak leczyć stan przedcukrzycowy i zapobiegać rozwojowi choroby

Stan przedcukrzycowy to stan pośredni między zdrowym człowiekiem a cukrzycą typu 2, przewlekłą chorobą spowodowaną podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Jednak gdy u osoby zdiagnozowano stan przedcukrzycowy, stan ten można nadal leczyć, zapobiegając w rzeczywistości przekształceniu się stanu w cukrzycę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak leczyć.

Zobacz też: Nie zaniedbuj: poznaj główne objawy cukrzycy

Stan przedcukrzycowy i jak go leczyć

Cukrzyca pojawia się, gdy organizm nie jest w stanie wytworzyć lub zaburzone jest działanie insuliny, hormonu, który powoduje wchłanianie cukru przez organizm. Biorąc to pod uwagę, stan przedcukrzycowy występuje, gdy poziom glukozy we krwi jest wyższy niż u zdrowej osoby, ale nie na tyle wysoki, aby postawić diagnozę cukrzycy.

Głównymi przyczynami tego stanu są czynniki genetyczne, przyrost masy ciała, zła dieta z nadmiarem kalorii oraz siedzący tryb życia. Problem polega na tym, że stan przedcukrzycowy zwykle nie daje żadnych objawów, dlatego ważne jest, aby zawsze mieć kontrolę lekarską i wykonywać badania z określoną częstotliwością.

Po zdiagnozowaniu leczenie opiera się na wprowadzeniu zdrowych nawyków, zarówno w zakresie odżywiania, jak i aktywności fizycznej. W ten sposób konieczna jest rutyna częstych ćwiczeń fizycznych, a także dieta unikająca nadmiaru cukru, tłuszczu, soli i białej mąki.

Jedzenie dla stanu przedcukrzycowego

Aby leczyć stan przedcukrzycowy, musisz wiedzieć, którym pokarmom nadać priorytet, a których unikać w jak największym stopniu. To powiedziawszy, zaleca się unikanie niektórych pokarmów, takich jak między innymi biały chleb, ciastka, ciasta, czekolada, słodycze, napoje bezalkoholowe, napoje energetyczne, biały ryż, fast foody.

Jednak inne pokarmy są świetne dla osób ze stanem przedcukrzycowym, a ich spożywanie można spokojnie spożywać. Są to: białe mięso, warzywa, rośliny strączkowe, rośliny strączkowe ogólnie, brązowy ryż, cały makaron, owies, nasiona oleiste, takie jak kasztany i migdały, mleko i jego pochodne, o ile są odtłuszczone, oliwa z oliwek, olej kokosowy, pośród innych. Ponadto wskazane jest spożywanie zielonych liści, ponieważ pomagają one we wchłanianiu cukru we krwi.

Biorąc to pod uwagę, zmiany nawyków żywieniowych mogą sprawić, że cukrzyca, która jest o wiele poważniejsza, nie rozwinie się. Jednak nie rób tego sam! Zawsze miej kontrolę lekarską, a także poszukaj dietetyka, aby uzyskać odpowiednią, zbilansowaną dietę i skoncentrować się na swoim przypadku.