A terapia rodzinna Jest to podejście terapeutyczne, którego celem jest poprawa relacji między członkami rodziny.
Uznaje, że indywidualne trudności każdego członka rodzinasą ze sobą powiązane i że zmiany u jednego członka rodziny mogą wpłynąć na dynamikę całej rodziny.
Zobacz więcej
Barbie i jej znak zodiaku: sekret jej ogromnej popularności
Czego Google nie chce, abyś szukał?
W terapii rodzinnej specjalista terapeuta pracuje z rodziną jako całością, zachęcając do otwartej i zdrowej komunikacji, promując wzajemne zrozumienie i pomagając w rozwiązywaniu konfliktów.
Czas terapeutyczny może dotyczyć różnych problemów, takich jak problemy z komunikacją, konflikty rodzicielskie, żal, zmiany w rodzinie, uzależnienia i problemy ze zdrowiem psychicznym.
Jeśli rozważasz rozpoczęcie terapii rodzinnej lub chcesz kontynuować poczynione postępy w doradztwie istnieje kilka praktyk, które możesz przeprowadzić samodzielnie w domu To samo.
3 ćwiczenia do praktyki terapii rodzinnej
1. praca nad emocjami
Prostą, interaktywną czynnością, którą można wykonać jako rodzina, jest użycie piłki plażowej i markera do stworzenia emocjonalnej gry eksploracyjnej.
Napisz różne emocje, takie jak szczęście, samotność, smutek, zakłopotanie, niepokój lub zmartwienie w różnych miejscach na piłce. Następnie zbierz wszystkich w kręgu, siedząc lub stojąc, i zacznij podawać sobie piłkę.
Kiedy ktoś złapie piłkę, poproś tę osobę o opisanie, kiedy ostatni raz poczuła piłkę. emocjaco jest napisane w miejscu, w którym dotknęła się twoja ręka.
To zachęca do wyrażania emocji i tworzenia więzi między członkami rodziny, umożliwiając im dzielenie się doświadczeniami i lepsze wzajemne zrozumienie.
2. "Cud"
Pytanie o cud jest potężną techniką stosowaną w terapii rodzinnej i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, aby pobudzić refleksję i wyobraźnię na temat pożądanej rzeczywistości.
Kiedy rozważamy scenariusz cudu, jesteśmy zaproszeni do wyobrażenia sobie pozytywnych zmian w naszym życiu. Zadaj te pytania:
- „Jakie zmiany zauważyłbyś wokół siebie?”
- „Jakie inne dzieci usłyszałbyś w swoim zmienionym życiu?”
- „Jak byś się czuł w związku z tymi pozytywnymi zmianami?”
Po udzieleniu odpowiedzi na pytania zachęcamy do dyskusji, rysowania lub pisania o wyimaginowanym cudzie.
Ta aktywność ma na celu dostarczenie cennych odpowiedzi, umożliwiając zbadanie szerokiego zakresu możliwości zmiany i rozwinięcia większej świadomości tego, co będzie miało dla ciebie znaczenie w życiu. wzmocniony.
3. Odbicie lustrzane
W tym działaniu terapeutycznym dwie osoby muszą być zwrócone twarzą do siebie, jedna twarzą do drugiej. Jeden z nich musi zostać wybrany jako „lider”, a drugi będzie po prostu kopiował postawy.
Zdaniem eksperta ćwiczenia są w stanie połączyć dwie osoby, jeśli są uważne i oddane obserwacji. Oczywiście przywództwo może zmieniać się, kiedy tylko jest to możliwe.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
