Wszyscy mamy swoje złe dni praca. W dzisiejszych czasach bardzo łatwo jest nam stracić kontrolę nad emocjami i skończyć płaczem przy biurku, a nawet wybuchem z kolegą bez wyraźnego powodu dla innych.
Jeśli jesteś jedną z tych osób, które nie lubią narażać swojego życia osobistego w tego rodzaju środowisku, zapoznaj się z całym artykułem, aby się dowiedzieć jak radzić sobie z wybuchem emocji w pracy i dowiedzieć się, jak postępować w takich przypadkach.
Zobacz więcej
Przewiduje się, że film „Barbie” zwiększy zyski Mattel…
Matka informuje szkołę, że 4-letnia córka, która przygotowuje obiad, może…
Czytaj więcej: Odkryj 6 roślin leczniczych o niesamowitych właściwościach antystresowych
Naucz się regulować swoje emocje:
Inteligencja emocjonalna jest to jedna z pierwszych umiejętności, które należy ćwiczyć, gdy zamierzasz pracować w środowisku korporacyjnym. Rozwijanie tych cech pozwala lepiej regulować emocje w niemal każdym środowisku iw najróżniejszych sytuacjach.
przetwarzać swoje emocje
Jeśli znajdziesz się blisko swojego limitu, najważniejszą rzeczą do zrobienia w tej chwili jest przetworzenie go
emocje. Nie wystarczy „przełykać łez” i udawać, że to się nigdy nie wydarzyło.To rozwiązanie działa tylko przez krótki czas. Wkrótce emocje powrócą, jeszcze silniejsze. Zrozumienie tego, co czujesz, jest najbardziej „praktycznym” sposobem na faktyczne znalezienie przyczyny problemu, a tym samym na jego leczenie.
daj sobie trochę przestrzeni
Kiedy zdasz sobie sprawę, że Twoje emocje wymykają się spod kontroli, lepiej nabrać dystansu do tego problemu, „ochłodzić głowę”. W związku z tym poświęć trochę czasu, niezależnie od tego, czy idziesz na kawę, czy po prostu na spacer.
Oddalając się od problemu i zmieniając perspektywę, możliwe jest spojrzenie na niego z zewnątrz, możliwość rozważenia innych rozwiązań i poglądów na problem. Dzięki tym wskazówkom możesz poszukać własnych strategii, aby lepiej radzić sobie z emocjami.
Jeśli kiedykolwiek miałeś emocjonalne załamanie w pracy, możesz przyznać się do tego nadmiaru. Po prostu ustaw się następnego dnia i uznaj, że może to działanie nie było tak konieczne.