Według Daniela Golemana, pisarza, psychologa i dziennikarza naukowego, inteligencja emocjonalna to „umiejętność rozpoznawania emocji – zarówno własnych, jak i innych ludzi – i zarządzania naszą reakcją na nie”. Taka inteligencja jest niezwykle znaczenie przez całe życie, ponieważ konieczne jest posiadanie tej umiejętności wspólnego radzenia sobie z emocjami i rozumem, aby stawić czoła bitwom życie. Dlatego w dzisiejszym artykule porozmawiamy trochę więcej o inteligencji emocjonalnej i jej cechach.
Czytaj więcej: Sprawdź wskazówki dotyczące inteligencji emocjonalnej wielkich światowych przywódców
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Cechy osoby inteligentnej emocjonalnie
Zgodnie z metaforą neuronauki, nasz mózg jest podzielony na dwie półkule. Lewa strona odpowiada za inteligencję racjonalną – nakierowaną na stronę logiczną, poznawczą, analityczną. Już prawa strona odpowiada za kontrolowanie emocji - celowanie w stronę sentymentalną, emocjonalną, intuicyjną. Inteligencja emocjonalna jest w zasadzie połączeniem tych dwóch półkul, a jej głównym celem jest ułatwienie świadomego podejmowania decyzji.
Naukowcy z Harvardu zagłębili się w badania nad inteligencją emocjonalną i na ich podstawie zajęli się głównymi cechami osoby inteligentnej emocjonalnie. Sprawdź poniżej, które cechy zostały wskazane i dowiedz się, czy którąś z nich posiadasz:
1. samoświadomość
Samoświadomość składa się ze świadomości, która odbija się na sobie i może pomóc ci w reagowaniu. Ważne jest, aby zrozumieć, czym jest to uczucie i dlaczego to uczucie. Mając to pojęcie, samoświadomość pomaga ci w momencie reakcji.
2. samozarządzanie
Samokontrola to nic innego jak umiejętność radzenia sobie z tymi samymi uczuciami. Na przykład w chwili gniewu ta emocja jest na powierzchni. Samozarządzanie pomaga zapanować nad tym, a tym samym podjąć adekwatną/świadomą decyzję.
3. Świadomość społeczna
Świadomość społeczna wiąże się z dążeniem do postawienia się w czyjejś sytuacji, kiedy zamierzasz podjąć decyzję. Pomaga zrozumieć, dlaczego w drugim to uczucie wzbudziło takie emocje, a tym samym ułatwia relacje międzyludzkie.
4. zarządzanie relacjami
Zarządzanie relacjami to zestaw umiejętności, który polega na budowaniu zdrowych, pozytywnych relacji. W jednostkach jesteśmy częścią organizmu społecznego, a umiejętność nawiązywania dobrych relacji z innymi ludźmi lub poruszania się między grupami jest jedną z głównych cech inteligencji emocjonalnej.