Wybór jedzenia, które jemy w ciągu dnia, może pomóc nam mieć więcej energii i siły woli do wykonywania codziennych zadań. Myśląc o tym, oddzielamy niektóre pokarmy, które dają energię, którą możesz włączyć do swojej diety.
Woda kokosowa
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Ten pyszny napój jest naturalnym napojem energetyzującym, a każde 100ml wody kokosowej zawiera 22kcal. Ponadto oferuje wiele innych korzyści. Oprócz nawadniania organizmu pomaga kontrolować wysokie ciśnienie krwi, działa moczopędnie, uzupełnia minerały organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.
Açai
Ten typowy brazylijski owoc jest bogaty w węglowodany, które wspomagają funkcjonowanie naszego organizmu, warto więc włączyć go do witamin lub koktajli proteinowych, aby zacząć dzień od solidnej dawki energia
Ponadto açaí zawiera witaminę B1, B2, C oraz przeciwutleniacze, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i zapobiegają chorobom układu krążenia oraz infekcjom.
Guarana
Guarana ma dużą ilość kofeiny, dzięki czemu pobudza układ nerwowy, dając nam więcej energii. Jednak mówimy o owocach lub nawet zrobionym z nich proszku, który jest sprzedawany w sklepach ze zdrową żywnością, więc możesz dodawać go do soków lub koktajli.
Banan
Ten owoc jest źródłem potasu, ważnego minerału, który w organizmie człowieka jest związany z dobrym zdrowiem. funkcjonowanie mięśni i nerwów, a niski poziom może prowadzić do osłabienia, zmęczenia, apatii i skurcze.
Ponadto spożywanie bananów pomaga regulować nastrój, sen i zwalczać problemy emocjonalne, ponieważ jest źródłem tryptofanu, aminokwasu będącego prekursorem serotoniny.
Zielona herbata
Napój ten jest źródłem kofeiny, która przyspiesza nasz metabolizm i poprawia samopoczucie. Pomaga również w rozkładaniu tkanki tłuszczowej i wydatkach energetycznych. Kolejną ważną kwestią jest to, że zielona herbata poprawia nastrój i samopoczucie, ponieważ zawiera aminokwas, który zwiększa poziom serotoniny i dopaminy.
Peruwiański nosze
Wreszcie mamy peruwiańskie nosze. Ten składnik ma wiele zalet, takich jak:
- Zwiększ witalność;
- Walcz ze stresem i zmęczeniem;
- Promuje płodność i libido;
- Walka z anemią i osteoporozą;
- Zmniejsza zmęczenie.
